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Im Moment der größten Schwäche der Hauptstadtläufer – mit zum Teil erschreckend niedrigen Teilnehmerzahlen im Training – kehrt ein Mann nach Berlin zurück, der schon für so manch positive Überraschung gesorgt hat. Moritz Höft!

Heute überraschte uns Moritz mit seiner unangekündigten Heimkehr aus Kanada. Wir freuen uns, den 80er Recken wieder bei uns zu haben.

Beim ersten Training im Stadion Rehberge machte der Weltenbummler einen fitten Eindruck. Trotz erheblicher Reiseanstrengungen konnte er im Training locker mitmachen. Merlin Rose, Falko Zauber, Johannes Riewe und Carsten Schlangen mussten sich richtig anstrengen.

“Im Grunde war das doch ein voll gechilltes Training. Rolly hat mich gleich nach den ersten Starts gefragt.”

(Moritz Höft)

Ob DIE GUTEN ZEITEN für die Hauptstadtläufer vorbei sind, wie unser Trainer Roland Wolff gerne seinen alten Freund Johnny Cash zitiert, bleibt also mit der Rückkehr von Moritz Höft abzuwarten.

In zwei Wochen verstärkt Alexander Hudak aus den U.S.A. das Team der Haupstadtläufer weiter. Es könnte ein heißer Sommer werden!

Die Redaktion

Am kommenden Montag brechen die Hauptstadtläufer Carsten Schlangen, Falko Zauber und Merlin Rose zusammen mit Coach Prof. Roland Wolff zum ersten großen Rennen in dieser Saison auf.

Sie werden am Dienstag Abend, den 2. Juni, am German Meeting in Dessau über 800 Meter und 1500 Meter an den Start gehen.

800m

Über die zwei Stadionrunden wird sich Merlin der Konkurrenz stellen.

“Ich nehme mir eine Zeit deutlich unter 1:50 Minuten vor. Ich habe gut trainiert und bin erstmals seit Jahren verletzungsfrei geblieben. Eine Verbesserung meiner Bestzeit müsste drin sein.” (Merlin Rose)

1500m

Über die 1500 Meter gehen dann Carsten und Falko in das Rennen. Sehr aufregend hinsichtlich der Weltmeisterschaften im eigenen Lande – kann “Schlangen” die Norm von 3:36,20 Minuten schon im ersten Rennen holen? Auch Falko hat viel vor und wünscht sich nach vier anstrengenden Trainingslagern eine neue persönliche Bestleistung, die bis jetzt bei 3:41,91 Minuten liegt.

Bis dorthin ruhen sich die Hauptstadtläufer noch ein wenig bei lockerem Training aus und tanken Kraft für die Saison 2009.

Hier findet ihr die komplette Teilnehmerliste.

In der Fotogalerie des Trainingslagers in Zinnowitz waren bereits einige kleine Bilder der Hauptstadtläufer mit dem Nissan Note zu sehen. Das Gefährt von Nissan Küttner in Berlin ermöglichte uns die bequeme Anreise mit vier Personen samt Ausrüstung für jede Wetterlage und riesige Essensvorräte!

Zum Training kamen wir immer überpünktlich und auch für andere Trainingsansprüche fanden wir mit dem Auto einen guten Partner.

Leider konnte der Nissan Note auf dem Rückweg von der Ostseeinsel uns auch nicht aus der Klemme helfen… denn am Sonntag steckten die Hauptstadtläufer insgesamt drei Stunden in einem 25km langen Stau.

Herzlichen Dank für die freundliche Unterstützung sagen die Athleten Falko Zauber, Merlin Rose und Carsten Schlangen.

Seit Mittwochabend sind Roland Wolff, Merlin Rose, Falko Zauber und Carsten Schlangen im Trainingslager im Ostsee-badeort Zinnowitz. Die drei Hauptstadtläufer wollen sich hier nach drei gemeinsam absolvierten Trainingslagern den letzten Schliff für die Sommersaison holen – aber spielt das Wetter auf der Insel Usedom auch mit?

Mit höchst unterschiedlichen Prognosen bezüglich des zu erwartenden Wetters ließen die vier das sonnige Berlin angstvoll hinter sich.

Von Dauer-Regen bei 13°C bis Dauer-Sonnenschein bei 22°C konnte man sich das Wetter in Zinnowitz quasi aussuchen.

Nach einer sehr kalten Nacht sind die angereisten Hauptstadtläufer heute früh bei bestem Laufwetter aufgewacht: Sonnenschein bei nicht all zu hohen Temperaturen! Ideal!

Jetzt heißt es für die Drei: Push It!

Die Redaktion

Am Sonntag finden im Stadion an der Allee der Kosmonauten die 3x1000m Landesmeisterschaften statt. Unser Team schwächelt derzeit etwas. Somit wird es erstmals schwierig, zwei gute Staffeln zusammen zu stellen, die um den Sieg mitlaufen können.

Aus diesem Grund hat sich unser Trainer Roland Wolff zum ultimativen Schritt entschlossen, selbst mit ins Geschehen einzugreifen. Seht selbst – und lasst Euch überraschen, wer am Sonntag tatsächlich am Start steht.

Wir würden uns freuen, wenn Ihr zuschauen kommt! 14:30 – Stadion an der Allee der Kosmonauten

Die Redaktion

Am vergangenen Mittwoch, 6. Mai, fanden im Stadion am Luftschiffhafen in Potsdam die Berlin- Brandenburgischen- 4x400m Staffel- Meisterschaften statt.

Mit den Sprintern der LG Nord Berlin trat unser Hauptstadtläufer Merlin gegen die Konkurrenz an. Mit David Vitzthum, Lars Kröger und Philipp Baier konnte er mit einer Zeit von 3:25,85 Minuten bei viel Wind und kühlen Temperaturen leider “nur” den vierten Rang erlaufen. Erneut blieb Merlin aber mit einer handgestoppten Zeit von 49,6 Sekunden unter der 50 Sekunden Marke und zeigte so konstante Leistungen.

Am kommenden Wochenende wird er mit dem Rest der Hauptstadtläufer noch ein Mal den Staffelstab in die Hand nehmen. In der Allee der Kosmonauten wird dann der Berlin- Brandenburgische 3x1000m Meister ermittelt.

Alljährlich findet am ersten Sonntag im Mai der 10km- Straßenlauf durch die 1910 im Norden Berlins gegründete Gartenstadt Frohnau statt.

Dies wollten die Hauptstadtläufer sich nicht entgehen lassen und standen so frisch und munter um Punkt 10 Uhr an der Startlinie nahe des Poloplatzes. Carsten schlug vom Start weg ein hohen Tempo an, dem kaum ein Läufer folgen konnte. Nur Johannes Riewe, der durch sein Jura- Studium leider an keinem der drei Trainingslager in diesem Frühjahr teilnehmen konnte, ging das Tempo dennoch tapfer mit.

“No risk, no fun!” (Johannes Riewe)

Franek Haschke, Falko Zauber, Marcel Grzeschik und Merlin Rose folgten mit kleinem “Sicherheitsabstand” dem Führungsduo. Bei Kilometer fünf konnte der 800m- Spezialist Merlin das flotte Tempo nicht mehr halten und musste etwas abreißen lassen. Auch Johannes büßte das im nachhinein zu hohe Anfangstempo und belegte mit einer Zeit von 32:57,3 Minuten schließlich noch einen starken fünften Rang gefolgt von Merlin der mit Bestzeit (33:23,7 Minuten) den sechsten Rang belegte. Carsten siegte ungefährdet in 30:42,4 Minuten. Plätze zwei bis vier entschieden sich erst auf dem letzten Kilometer als Franek das Tempo noch ein Mal steigern konnte und in 32:10,5 Minuten den zweiten Platz sicherte. Dicht dahinter ging Platz drei an den jüngsten im Hauptstadtläufer- Team Marcel (32:15,1 Minuten) gefolgt von Falko (32:28,7 Minuten) der den vierten Rang erlief.

Kai- Markus Kirchner, der sich in den Trainingslagern zumeist mit Erkältungen und Schnupfen rumplagte, lief auf einen guten neunten Platz mit einer Endzeit von 35:24,8 Minuten.

Die kompletten Ergebnisse des 24. Frohnaulaufes findet ihr auf der Vereinsseite der LG Nord Berlin

Merlin Rose verhalf am Sonntag, 26. April, den Sprintern der LG Nord Berlin zur Deutschen 4x400m Junioren- Norm.

Im Rahmen des LG Nord Sportfestes “Ansporteln” fand ein Einlagerennen über 4x400m statt. Dort sollte  Merlin mit drei weiteren Junioren der LG Nord die Norm von 3:31 Minuten unterbieten. Mit im Rennen war ein Männerteam, welches für die nötige Pace und Tempoarbeit sorgen sollte. Als Dritter positioniert lief Merlin eine handgestoppte 49,3 Sekunden und konnte so der Staffel zu einer Endzeit von 3:26,6 Minuten und damit zur Deutschen Juniorennorm verhelfen. Merlin wird jedoch nicht bei den Meisterschaften in Göttingen über 4x400m teilnehmen können, da er selbst an gleicher Stelle einen Start über 800m und 3x1000m mit Alexander Hudak und Falko Zauber anstrebt.

“Es ist noch sehr früh in der Saison und ich habe noch nicht viel für die Unterdistanzen trainiert – daher bin ich mit einer Zeit von unter 50 Sekunden sehr zufrieden.” (Merlin Rose)