Heute lief Carsten im Vorlauf bei der EM in Barcelona ein beherztes Rennen und wurde mit dem Einzug ins Finale belohnt. Wir sind gespannt was er dort am Freitag um 22 Uhr gegen starke Konkurrenz zu bieten hat. Stay tuned…
Am vergangenen Wochenende fanden in Potsdam die Berlin- Brandenburgischen Leichtathletik Meisterschaften statt. Nach zwei krankheitsbedingten Ausfällen in der Trainingsgruppe und Carstens Nominierung zur Team EM blieb nur Merlin übrig der sich der Konkurrenz über 800m und 400m stellte. Nachdem er zwei Wochen zuvor einmal die Überdistanz von 1500m in Cuxhaven probierte ging es nun wieder auf seine Paradestrecken.
Die 800m konnte Merlin am Samstag nach taktischem Geplänkel und einer ersten langsamen Runde im Endspurt für sich entscheiden. Er siegte in 1:52,92 Minuten vor Micha Heidenreich und Falko Zauber.
Am Sonntag standen dann noch die 400m an. In einem gut besetzten Starterfeld konnte Merlin hier noch einen sechsten Platz erlaufen. Mit 50,51 Sekunden gab er sich aber nicht ganz zufrieden.
Ich würde gerne mal wieder etwas schneller laufen. Eine Zeit unter 50 Sekunden wäre toll gewesen. Ich denke aber, dass ich dafür noch etwas spezifischeres Training brauche. Merlin nach seinem Rennen
Es ist viel passiert in der letzten Woche. So viel, dass wir neben Wettkämpfen, Unistress und Training bislang keine Zeit gefunden haben, Euch davon zu berichten. Aber alles der Reihe nach…
3. Berliner Läufermeeting ‘Krumme Strecken’
Am 1. Mai zog es ganz Berlin gen Prenzlauerberg. Die Hauptstadtläufer kehrten die Richtung um und drehten ihre ganz eigenen ‘Krummen Dinger’ in Marzahn. Im Stadion an der Allee der Kosmonauten standen für Carsten Schlangen, Sebastian Dennis, Lars Kröger und Merlin Rose zur Abwechslung 600m auf dem Wettkampfprogramm.
Vom Start weg führte Merlin das Feld an – dicht gefolgt von Carsten. Die 400m Marke wurde in 51 Sekunden passiert. Auf den letzten 100m ereignete sich ein Kopf an Kopf-Rennen der beiden Hauptstadtläufer, welches Carsten in 1:19,6 Minuten knapp für sich entscheiden konnte. Sebastian folgte mit leichtem Abstand.
Aus Trainingszwecken liefen Carsten und Sebastian eine Stunde später die klassische Meile. Carsten konnte den zweiten Sieg der Hauptstadtläufer an diesem Tag erlaufen. Wenig später belegte Merlin in 36,66 Sekunden abschließend einen zweiten Platz über 300m.
Neu-Hauptstadtläufer Lars Kröger hatte an diesem Tag leider wenig Glück. Eine starke Erkältung bremst eben auch die Größten.
25. Straßenlauf durch Frohnau
Nur einen Tag später stellte sich Sebastian dem 10km beim Straßenlauf durch Frohnau. In 32:40 Minuten konnte er den Lauf sicher und ungefährdet für sich entscheiden.
Berlin- Brandenburgische Meisterschaften 4×400m
Traditionell stellte Merlin sich am vergangenen Mittwoch, mit den Sprintern der LG Nord, der Berliner Konkurrenz über 4×400m. Chancenlos auf den Sieg ergab sich jedoch ein spannender Kampf um Platz drei zwischen der LG Nord Staffel und der Staffel des StG BSC-Spandau, den die Nord’ler mit 15 Hundertstel leider knapp verloren.
Im Großen und Ganzen war es ein gelungener Start in die Saison. Die ersten Rennen waren eine gute Standortbestimmung.
Wir Hauptstadtläufer hoffen nun nur noch auf besseres Wetter. Denn Dauerregen und 8°C geben derzeit leider nur sehr wenig Möglichkeiten für schnelle Trainingsläufe.
Die Redaktion der Hauptstadtläufer (Merlin+Carsten)
Sebastian Dennis holt Gold über 1500m.
Mit einem mutigen Rennen von der Spitze sicherte Sebastian die zweite Goldmedaille für die Hauptstadtläufer an diesem Meisterschaftswochenende.
Er setzte sich in 3:55,76 Minute gegen Norman Paul Repkow (3:58,33 Minuten) vom LAC Berlin durch. Leider war es für Sebastian dennoch nicht die erwünschte Hallen- DM- Norm von 3:54,50 Minuten. Die nächste Chance sie zu “knacken” werden die Norddeutschen Meisterschaften in Hannover sein.
Am ersten der beiden Meisterschaftstage hatten Carsten und Merlin ihren ersten Einzelauftritt dieser Saison.
Beginnend mit Merlin über die 800m, der leicht angeschlagen und mit Halsschmerzen ein mutiges Rennen lief. Mit dem zweiten Platz belohnt und einer Zeit von 1:53,40 Minuten startet er aussichtsreich in die neue Saison.
Es folgten nur eine halbe Stunde später die 3000m mit Carsten der sich ohne ersichtliche Gegenwehr den Titel sichern konnte. Im Alleingang kam eine beachtliche Zeit zustande. 7:58,13 Minuten ist ein hervorragender Start in die Saison.
Heute, am zweiten Tag der Meisterschaften, wird sich Neuling Sebastian Dennis der Konkurrenz über 1500m stellen. Wir sind gespannt…
Am vergangenen Wochenende (16. – 17.01.) fanden in der Rudolf Harbig Halle in Berlin die regionalen Staffel- Meisterschaften der Männer statt.
Am Samstag verhalf Hauptstadtläufer Merlin der 4×400m Staffel zu einem knappen zweiten Platz. Seinen zweiten Einsatz fand er am Sonntag in der 3×1000m Staffel mit Carsten Schlangen und Sebastian Dennis. Nach anfänglichen Positionswechseln an der Spitze sicherte Carsten als Schlussläufer mit letztendlich großem Vorsprung den Sieg. So lautet die Bilanz: 1x Gold und 1x Silber. Wir sind gespannt, wie sich die Hauptstadtläufer am kommenden Wochenende in Potsdam bei den Berliner Einzelmeisterschaften präsentieren werden.
Vor ein paar Tagen wurde Carsten Schlangen von einem aufmerksamen Hauptstadtläufer-Blog-Leser bezüglich der verschiedenen Techniken im Skilanglauf befragt…hier ein Auszug:
Was versteht man unter Skating- – und was zum Himmel unter Klassische-Technik?
Wir haben uns ein paar Tage Zeit genommen und uns überlegt, wie wir am Besten schnell illustrieren können, was der wesentliche Unterschied der Techniken ist. Der DSV würde sicherlich etwas umfassender und mit mehr Text antworten – wir lassen die Bilder sprechen. Hier also drei Videos aus Vuokatti.
Skilanglauf – Klassisch
Skilanglauf – Klassisch
Skilanglauf – Skating
Die Schneedecke war bei Filmen des Videos recht hoch. Deshalb hebt Gerd Janning die Skier ungewöhnlich hoch an.
Aus sportlicher Sicht war die Weltmeisterschaft in Berlin für Hauptstadtläufer Carsten Schlangen nicht erfolgreich. Bereits im Vorlauf schied unser einziger WM-Teilnehmer aus.
Für sein ambitioniertes Ziel der Finalteilnahme hatte Carsten ein Jahr lang härter denn je trainiert. Die Verbesserung seiner Bestzeit und der Gewinn der Deutschen Meisterschaften mit einer sehr schnellen letzten Runde mehrten die Hoffnung auf das Erreichen des hochgesteckten Ziels. Einige Wochen vor der Weltmeisterschaft wurde Carsten dann von seinem eigenen Körper gestoppt.
Wie sich jetzt durch eine Röntgenaufnahme herausstellte, verhinderte ein Ermüdungsbruch im Schienbein die unmittelbare Vorbereitung auf das Großereignis. Mehr als Rennradfahren war für Carsten in den letzten zwei Wochen vor der Heim-WM nicht möglich.
Wir Hauptstadtläufer bedauern das frühe Ausscheiden von Carsten auch deshalb weil wir alle unseren individuellen Beitrag geleistete haben, damit einer von uns an der Weltmeisterschaft teilnehmen kann.
Für Carsten ist die Zeit des Leidens nun vorbei – wir wünschen ihm eine gute Erholung in seiner emsländischen Heimat und Spaß an den nun anstehenden Aufgaben abseits der Bahn.
Die Hauptstadtläufer
