Wie in den vergangenen Jahren sind wir schon sehr gespannt auf unsere erste Trainingseinheit auf der Tartanbahn in Stellenbosch. Noch konnte wir die Bahn im Coetzenburg-Stadion nur von Außen in Augenschein nehmen.
Auf der harten Tartanbahn lassen sich schnelle Zeiten realisieren – nicht zuletzt aufgrund der Motivation, die durch das Beisein anderer Athleten entsteht. In diesem Jahr von geschätzten 80 deutschen Leichtathleten. Diese Art der Motivation hilft uns momentan leider nur selten, weil wir meist auf der Gelenk-schonenden aber Kräfte-zehrenden Rasenbahn unsere Runden drehen.
Wir fragen uns: Warum nutzen andere Leichtathleten diese vorzügliche Trainingsmöglichkeit nicht? Über Gesellschaft auf der Rasenbahn würden wir uns gewiss freuen. Bei Fragen zur Wegbeschreibung stehen wir gerne zur Verfügung!
Heute Vormittag haben wir fleißig im Nationalpark Jonkershoek trainiert. Deshalb konnten wir es uns erlauben den Sonntag-Nachmittag mit einem Picknick und anschließender Weinverkostung auf dem Weingut Zorgvliet zu genießen.
Hier ein paar Bilder vom Picknick, das alle Sorgen verfliegen lässt.
Am Samstag schließt unser Lieblingscafé ‘The Birdcage’, dem wir fast täglich einen Besuch abstatten, bereits zur Mittagszeit. Zum Glück hatte Carsten nach den morgendlichen Tempoläufen noch genug Kraft, um für uns ein paar dieser Delikatessen laufend zu besorgen. Wir haben die Cupcakes mit einem Cape-Klassiker genossen: Rooibostee mit Sahne und einer Prise Zucker.
Zitat aus dem Trainingsbuch:
„It is important that physical training accustoms the athlete to actual race conditions and goes even further in making the athlete become so hard that racing comes as a welcome relief.“ (Peter Coe)
Am vergangenen Samstag lief bei den Deutschen Crossmeisterschaften in Ohrdruf wenig so, wie wir es uns vorgestellt hatten. Das wir aufgrund enttäuschender Einzelleistungen mit der Mannschaft nur den achten Platz belegten, sollte offensichtlich noch nicht genügen. Auf dem Heimweg nach Berlin, in der Hoffnung den Ort der Schande schnell hinter uns zu lassen, wurden wir auch noch von unserem Leihfahrzeug französicher Fabrikation im Stich gelassen. Die Temperaturanzeige vom Motor war konstant im roten Bereich, auch wenn es dazu keinen erkennbaren Grund gab. Wir wurden abgeschleppt – welch symbolischer Akt!
Aus der Ferne Südafrikas bleiben uns zwei Erkenntnisse:
1. Am Samstagnachmittag sollte man trotz ’24h-Pannenservice’ möglichst vermeiden, mit einem geliehenen Fahrzeug liegen zu bleiben.
2. An machen Tagen trösten nur noch Vergleiche wie diesem von Merlin: „Carsten, das ist sicherlich nur ein Anzeigefehler! Und damit meine ich nicht das Auto.“
Morgen, am Samstag den 10.03., starten vier Hauptstadtläufer bei den Deutschen Crossmeisterschaften in Ohrdruf.
Die 4,1 km lange Strecke wurde bereits von uns in Augenschein genommen. Sie wurde von Carsten als sehr anspruchsvoll bewertet. Die 800m-Läufer Micha und Merlin einigten sich darauf, dass die Strecke vor allem sehr lang ist. Sebastian wird sich morgen überraschen lassen müssen, weil er erst später vom Praktikum aus Köln anreiste. Wir sind uns dennoch einig, dass wir uns auf die Herausforderung freuen. Und wenn Kaiser Roland nicht das Rennen verschläft, wird er auch seinen Spaß haben.
Heute, am 04. November, fanden in Ludwigsfelde die Berlin- Brandenburgischen Crossmeisterschaften statt.
Carsten, Johannes, Sebastian, Micha und Merlin stellten sich der Konkurrenz über die Mittlestreckendistanz von 4,6 km. Auf den vier Runden konnten die Hauptstadtläufer, trotz des bislang eher leichten Trainings, ihre Dominanz demonstrieren. Bei Sonnenschein und trockenen Verhältnissen setzte sich Carsten schon früh vor Johannes an die Spitze des Feldes. Die Führung konnte Carsten bis ins Ziel ausbauen und gewann so den ersten Titel in der Wintersaison 2011/12 für die Hauptstadtläufer. Mit einem dritten und sechsten Platz von Johannes und Micha sicherten sich die Läufer der LG Nord Berlin auch die Goldmedaille in der Mannschaftswertung. Sebastian und Merlin sortierten sich auf Platz acht und zwölf ein und erfüllten damit ihre Erwartungen.
Heute gibt es nach langer Zeit des Wartens endlich wieder etwas sehr Positives von unserem Team zu berichten. Gegen Ende der Saison haben wir noch einmal all unser Kräfte zusammengenommen und sind bei den Deutschen Staffelmeisterschaften über 3x1000m in Jena heute Meister geworden. Es ist der erste Meistertitel für die Hauptstadtläufer Johannes Riewe und Micha Heidenreich. Auch wenn es für Carsten Schlangen nicht der erste Titel mit der Mannschaft war, so war er doch gerührt von der Teamleistung:
“Ich bin einfach nur froh und dankbar, dass wir heute so eine geschlossene Teamleistung abrufen konnten. Jeder hat heute alles in den Lauf gelegt und gemeinsam haben wir den Titel hart erkämpft. Die Endzeit der Staffel kommt schon wieder verdächtig nah an ‘gute alte Zeiten’ heran. Ich freue mich jetzt auf ein sicherlich spannendes 800m Rennen und ein darauf folgendes kurzes Vorbereitungstrainingslager mit Micha und unserem Coach in Cuxhaven”
Carsten, Johannes, Sebastian, Micha und Merlin stellten sich der Konkurrenz über die Mittlestreckendistanz von 4,6 km. Auf den vier Runden konnten die Hauptstadtläufer, trotz des bislang eher leichten Trainings, ihre Dominanz demonstrieren. Bei Sonnenschein und trockenen Verhältnissen setzte sich Carsten schon früh vor Johannes an die Spitze des Feldes. Die Führung konnte Carsten bis ins Ziel ausbauen und gewann so den ersten Titel in der Wintersaison 2011/12 für die Hauptstadtläufer. Mit einem dritten und sechsten Platz von Johannes und Micha sicherten sich die Läufer der LG Nord Berlin auch die Goldmedaille in der Mannschaftswertung. Sebastian und Merlin sortierten sich auf Platz acht und zwölf ein und erfüllten damit ihre Erwartungen. 
