hauptstadtlaeufer.de

wenn wir noch ein bisschen länger mit einem neuen Artikel für unseren Blog gewartet hätten, wären wir fast automatisch wieder aktuell gewesen. Ein Start beim diesjährigen Meeting in Zeulenroda ist allerdings eher unwahrscheinlich. Nicht nur deshalb haben wir uns entschlossen, unsere Berichterstattung wieder aufzunehmen. Aber fassen wir doch kurz zusammen, was in der Zwischenzeit passierte…

Carsten qualifizierte sich in letzter Minute mit einem spektakulären Rennen in Bottrop für die Olympischen Spiele in London und lief mit 3:33,64min eine Zeit, die in den letzten 15 Jahren von keinem deutschen Läufer erzielt wurde. Die Zeit bedeutet Rang 18 der Weltrangliste.

Bei den Olympischen Spielen in London erreichte Carsten in einem packenden Endspurt quasi im Sturzflug das Halbfinale.

Auf dem Weg nach London musste Carsten aufgrund der Vielzahl an Qualifikationsrennen einige Opfer bringen. Vor allem das Aus im Vorlauf der Europameisterschaften in Helsinki und die Nicht-Verteidigung des 1.500m Titels bei starker Konkurrenz waren für Carsten schwer zu verdauen.

Micha Heidenreich und Merlin Rose erreichten aus unterschiedlichen Gründe in der zurückliegenden Saison leider nicht die gewünschte Form. Für beide hat der Formaufbau in dieser Saison begonnen und beide blicken zuversichtlich auf die kommenden Wettkämpfe.

Sebastian Dennis konnte in der zurückliegenden Saison ein ums andere Mal überraschen. Insgesamt stabilisierte sich seine Leistungsfähigkeit über 1.500m. In diesem Jahr will er sich weiter steigern und vielleicht das ein oder andere Rennen in seiner zweiten Heimat Großbritannien bestreiten.

In der Hallensaison liefen wir mit der 3×1.000m Staffel zu Bronze bei den Deutschen Staffelmeisterschaften in Halle/Saale…

… und Carsten wurde in Dortmund Deutscher Meister über 3.000m.

Johannes Riewe lief im Frühjahr beim Berliner Halbmarathon eine ausgesprochen gute Zeit und zeigte damit, dass man ‘nebenbei’ auch mal einen Halbmarathon flott laufen kann. (Bild folgt)

Jetzt liegen zwei wunderbare Trainingslager in Südafrika und Portugal hinter uns und wir freuen uns schon sehr auf die ersten Rennen der Saison. Berliner Meister mit der 3×1.000m Staffel sind wir ja schon. :)

Impressionen Trainingslager Südafrika

Impressionen Trainingslager Portugal

Während der Großteil der Trainingsgruppe am letzten Wochenende das sonnige Berliner Wetter genießen durfte, hat Micha Heidenreich seiner alten Heimat einen Besuch abgestattet.

Denn nicht alle Hauptstadtläufer sind gebürtige Berliner, Carsten Schlangen ist gebürtiger Emsländer, Sebastian Dennis kommt aus dem Rheinland und Micha Heidenreich hat seine Wurzeln in Norddeutschland nahe der dänischen Grenze. “Wurzeln im Norden Deutschlands” kann man durchaus wörtlich nehmen, wenn man sich vor Augen führt, wie die Beschaffenheit der Laufstrecken dort ist.

Micha zeigte sich etwas überrascht von seiner alten Trainingsstätte: „Wenn man hier länger als 10 Jahre trainiert und gelitten hat, verdrängt man wohl, wie es wirklich um die Bahn steht.“

Trotz allem hat er die Zeit und auch die Bahn genossen und freut sich wie auch die anderen Hauptstadtläufer auf die ersten Wettkämpfe, von denen in Kürze berichtet wird.

Nach ausgestandenen Ausfällen – dazu später mehr – sind wir nun wieder in der Lage zu laufen und zu bloggen.

Vorgestern waren wir am Strand. Nicht etwa um zu baden – das ist an den Stränden rundum Stellenbosch aufgrund der vielen Haie vor der Küste leider nicht möglich. Wir sind zum Strand gefahren, um zwei Dinge zu tun: Das verblichene Hauptstadtläufer-Tag an der Steilklippe zu erneuern und auf weichem Sand gelenkschonende Sprünge zu absolvieren.

Hier ein paar Bilder von unserem ereignisreichen Nachmittag am Strand.

Die Redaktion

Heute Vormittag haben wir fleißig im Nationalpark Jonkershoek trainiert. Deshalb konnten wir es uns erlauben den Sonntag-Nachmittag mit einem Picknick und anschließender Weinverkostung auf dem Weingut Zorgvliet zu genießen.

Hier ein paar Bilder vom Picknick, das alle Sorgen verfliegen lässt.

Hier die ersten Bilder vom Training in Südafrika. Viel Spaß beim anschauen und lesen.

Zum Ende der ersten eher ruhigen Trainingswoche sind wir Hauptstadtläufer am Sonntag zum Weingut Hartenberg gefahren. Wir haben uns gedacht: bevor uns Rolly in der nächsten Woche mit hartem Training quält, sollten wir noch die Gelegenheit für eine gediegenes Picknick mit anschließender Weinprobe wahrnehmen. Hier die Bilder vom Picknick. Die Bilder der Weinprobe sind leider nichts geworden – vermutlich lag das an den Lichtverhältnissen. ;)

Gestern Abend haben wir uns für hartes Training belohnt. Wir sind gemeinsam nach Franschhoek aufgebrochen, um dort im Restaurant des Weinguts Dieu Donné zu speisen. Dieu Donné, von Gott gegeben, klingt blasphemistisch – der Ort, das Essen und insbesondere der Sonnenuntergang auf der Terrasse des Hauses sind zumindest ein ganz besonderer Teil der Schöpfung.