Zum Ende der ersten eher ruhigen Trainingswoche sind wir Hauptstadtläufer am Sonntag zum Weingut Hartenberg gefahren. Wir haben uns gedacht: bevor uns Rolly in der nächsten Woche mit hartem Training quält, sollten wir noch die Gelegenheit für eine gediegenes Picknick mit anschließender Weinprobe wahrnehmen. Hier die Bilder vom Picknick. Die Bilder der Weinprobe sind leider nichts geworden – vermutlich lag das an den Lichtverhältnissen. 
Gestern Abend haben wir uns für hartes Training belohnt. Wir sind gemeinsam nach Franschhoek aufgebrochen, um dort im Restaurant des Weinguts Dieu Donné zu speisen. Dieu Donné, von Gott gegeben, klingt blasphemistisch – der Ort, das Essen und insbesondere der Sonnenuntergang auf der Terrasse des Hauses sind zumindest ein ganz besonderer Teil der Schöpfung.
Schnell zur Schmalzstulle: Beim traditionellen Crosslauf des Ruder-Clubs Tegel ging es heute nicht um die Wurst, sondern um die Stulle. Beim ‘Schmalzstullenlauf 2010′ fiel für die Hauptstadtläufer der Startschluss in die Crosssaison 2010. Im Ziel warteten nicht nur zahlreiche Zuschauer auf die Läufer der Fünf-, Zehn- oder Zwanzig-Kilometer-Strecke, sondern auch deftige Schmalzstullen.
Leider konnten nicht alle vordere Plätze von Hauptstadtläufern erobert werden: Noch nicht – denn die Laufgruppe ist an diesem Sonntagmorgen noch nicht in voller Besetzung an den Start gegangen. Bald wird das aber der Fall sein:
Die Hauptstadtläufer sind wieder on track und online!
Bilder aus dem Training
Bilder von unserer Freizeit
Bilder aus Stellenbosch
Am vergangenen Sonntag fanden im Rahmen der Deutschen Jugendmeisterschaften in Rhede die Deutschen 3x1000m Meisterschaften der Männer statt.
Das Hauptstadtläuferteam bestand im Gegensatz zu den vergangenen Jahren nur aus einer Mannschaft. Die Besetzung Merlin Rose, Alexander Hudak und Carsten Schlangen traten gegen ein hochkarätiges Läuferfeld an. Mit 21 Mannschaften und Namen wie Stefan Eberhardt, Steffen Co, Sören Ludolph und Sebastian Keiner war nicht nur Masse sondern auch Klasse vertreten.
Glück im Unglück
Auf Grund der großen Beteiligung mussten die Mannschaften auf zwei Läufe verteilt werden. Die Hauptstadtläufer wurden u.a. mit dem Laufclub Erfurt in den ersten Lauf gesteckt. Merlin als Startläufer lieferte ein gutes taktisches Rennen und konnte an Position zwei liegend den Stab an Hudi übergeben. Der biss sich trotz hohem Tempo an dem FührendenJonas Hamm von der LG Braunschweig fest und konnte auf den letzten 200m noch die Führung erkämpfen und Schlussläufer Carsten als Ersten auf die 1000m lange Reise schicken. Carsten übernahm die Tempoarbeit von Anfang an, was sich im Nachhinein noch als Erfolgsrezept heraus stellte. Bei der DM in Ulm noch siegreich konnte Carsten der Attacke von Stefan Eberhardt auf den letzten Metern dieses Mal nicht standhalten und belegte in 7:10,57 Minuten Rang zwei des ersten Zeitendlaufes. Schon voller Freude über den Vizetitel startete unbeachtet der zweite vermeintlich langsamere Zeitendlauf. Umso überraschender war es, als für das Laufteam Erfurt mit Sebastian Keiner die Zeit bei 7:07,96 Minuten stoppte und sie sich damit Rang eins sicherten und das Hauptstadtläuferteam von der LG Nord Berlin noch auf dritten Platz verwies. Glück im Unglück, denn die Zweitplatzierten im zweiten Lauf belegten mit nur einer Sekunde Rückstand auf die Hauptstadtläufer Rang vier. Hätte Carsten also das Rennen taktisch gestaltet und wäre auf “Sieg” gelaufen, hätte dies die Medaille kosten können.
“Ich bin sehr zufrieden. Wir haben alles gegeben und ein dritter Platz in diesem Feld ist eine starke Leistung und ein schöner Saisonabschluss.” ( Merlin Rose)
“Nachdem ich 800m lang Tempo gemacht habe konnte ich dem Angriff von Stefan nichts mehr entgegensetzen. Der Lauf mit den “Jungs”, die mich durch die ganze Saison begleitet haben, hat mir viel Spaß bereitet und motiviert mich für die WM.” (Carsten Schlangen)
Bilder: Mariel und Merlin Rose
Bilder: Merlin Rose
Hier einige aktuelle Bilder aus dem Trainingslager auf der Insel Usedom. Wir haben in den letzten Tagen voll trainiert. Die Saison kann kommen!
