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Wir Hauptstadtläufer haben das verlängerte Himmelfahrts-Wochenende genutzt, um uns für die anstehenden Wettkämpfe in Dessau, Baunatal und Cuxhaven in Form zu bringen. Dazu reisten Sebastian Dennis, Carsten Schlangen, Lars Kröger und Roland Wolff nach Malente.

Malente???

Bevor wir am Dienstag letzter Woche aufgebrochen sind, wurde uns eine Frage immer wieder gestellt: Wo liegt Malente?

Einige Hauptstadtläufer haben sich den Spaß erlaubt und diese Frage nicht gleich aufgelöst, sondern vom Geographie-Unwissenden eine Schätzung eingefordert. Ähnlich den Trainingsfrei-Fragen unseres Trainers Roland Wolff haben wir uns  in den falschen Antworten gesonnt.

Nein, Malente liegt weder in Italien, noch ist Malente eine kanarische Insel…sondern ein kleiner Ort in der malerischen Landschaft der ‘Holsteinischen Schweiz’.

1974 und 1990 bereiteten sich hier unsere ranghöchsten Kicker auf die Weltmeisterschaften vor und errangen getrieben vom  ‘Geist von Malente’ zweimal den WM-Titel. 

Der Sport hat sich verändert – vor Allem der Fussball. Malente scheint zu hart zu sein für die verwöhnten Kicker… Zugegeben, das Wetter war hart zu uns Hauptstadtläufern – dafür der Waldboden umso weicher. Wir haben den Wald und das profilierte Gelände für einige schnelle Fahrtspiele genutzt. Auf der alten Aschebahn und auf der neu angelegten Tartanbahn  wurden die Trainings-Klassiker von Roland Wolff gelaufen.

Heimat

Einen ganz anderen Grund nach Malente zu reisen hatte Roland Wolff. Der gebürtige Sielbecker erkundete intensiv seine Geburtsheimat mit dem Leihfahrrad und sprach mit Einheimischen über die Geschichte von Sielbeck.

Ferne

Merlin Rose nutzte seinen Studienaufenthalt in Paris – und das bessere Wetter – um intensiv zu studieren und zu trainieren.

Wir Hauptstadtläufer freuen uns jetzt auf die Sommersaison.

Es ist viel passiert in der letzten Woche. So viel, dass wir neben Wettkämpfen, Unistress und Training bislang keine Zeit gefunden haben, Euch davon zu berichten. Aber alles der Reihe nach…

3. Berliner Läufermeeting ‘Krumme Strecken’

Am 1. Mai zog es ganz Berlin gen Prenzlauerberg. Die Hauptstadtläufer kehrten die Richtung um und drehten ihre ganz eigenen  ‘Krummen Dinger’ in Marzahn. Im Stadion an der Allee der Kosmonauten standen für Carsten Schlangen, Sebastian Dennis, Lars Kröger und Merlin Rose zur Abwechslung 600m auf dem Wettkampfprogramm.

Vom Start weg führte Merlin das Feld an – dicht gefolgt von Carsten. Die 400m Marke wurde in 51 Sekunden passiert. Auf den letzten 100m ereignete sich ein Kopf an Kopf-Rennen der beiden Hauptstadtläufer, welches Carsten in 1:19,6 Minuten knapp für sich entscheiden konnte. Sebastian folgte mit leichtem Abstand.Aus Trainingszwecken liefen Carsten und Sebastian eine Stunde später die klassische Meile. Carsten konnte den zweiten Sieg der Hauptstadtläufer an diesem Tag erlaufen. Wenig später belegte Merlin in 36,66 Sekunden abschließend einen zweiten Platz über 300m.

Neu-Hauptstadtläufer Lars Kröger hatte an diesem Tag leider wenig Glück. Eine starke Erkältung bremst eben auch die Größten.

25. Straßenlauf durch Frohnau

Nur einen Tag später stellte sich Sebastian dem 10km beim Straßenlauf durch Frohnau. In 32:40 Minuten konnte er den Lauf sicher und ungefährdet für sich entscheiden.

Berlin- Brandenburgische Meisterschaften 4x400m

Traditionell stellte Merlin sich am vergangenen Mittwoch, mit den Sprintern der LG Nord, der Berliner Konkurrenz über 4x400m. Chancenlos auf den Sieg ergab sich jedoch ein spannender Kampf um Platz drei zwischen der LG Nord Staffel und der Staffel des StG BSC-Spandau, den die Nord’ler mit 15 Hundertstel leider knapp verloren.

Im Großen und Ganzen war es ein gelungener Start in die Saison. Die ersten Rennen waren eine gute Standortbestimmung.

Wir Hauptstadtläufer hoffen nun nur noch auf besseres Wetter. Denn Dauerregen und 8°C geben derzeit leider nur sehr wenig Möglichkeiten für schnelle Trainingsläufe.

Die Redaktion der Hauptstadtläufer (Merlin+Carsten)

Zum Abschluss der Wintersaison ging es für den Belgischen „Hauptstadtläufer“ Johannes Riewe zum ersten und einzigen Mal in die Halle. Nach einigen Crossstarts, u.a. beim Lotto Cross-Cup sowie auf heimischem Boden bei den Deutschen Crossmeisterschaften mit Carsten, Merlin und Sebastian vor zwei Wochen in Stockach, sollte ein erster Test über die 1500m bei den Belgischen Hochschulmeisterschaften zeigen, was im Sommer unter freiem Himmel möglich sein könnte.

So wurde für das Rennen extra ein Tempomacher aus der eigenen Trainingsgruppe gestellt, der für Johannes und seinen Teamkameraden Koen Vandermarliere die ersten 1000m in 2:32 min. absolvieren sollte. Leider ließ sich Johannes direkt nach dem Start auf der Innenbahn einkeilen und der Zug samt Tempomacher lief ohne ihn davon. Nach kraftraubender Aufholjagd konnte Johannes zwar bei 1000m und einer Zwischenzeit von 2:34 min. aufschließen, hatte dann aber auf den letzten 500m nichts mehr zuzusetzen und musste sich auf die Verteidigung des dritten Platzes beschränken. Mit einer – angesichts dieser Renngestaltung – noch akzeptablen Zeit von 3:57 min. konnte Johannes wie bei den Universitären Crosslaufmeisterschaften im November eine Bronzemedaille auf Belgischem Terrain für die Katholische Universität Leuven gewinnen. Leider konnte er die Möglichkeit auf eine gute Zeit im Windschatten der beiden Erstplatzierten (Platz 1 für Ali Hamdi in 3:48 und Platz 2 für Koen Vandermarliere in 3:50 min.) nicht nutzen.

„Ich schließe die quasi eintägige Hallensaison heute mit einem lachenden (3. Platz) und einem weinenden Auge (Renngestaltung und Zeit) ab. Mein Blick richtet sich nun ausschließlich auf die kommende Sommersaison. Da darf mir dann so ein Missgeschick wie heute natürlich nicht passieren.“ Johannes Riewe nach seinem Rennen

Bilder aus dem Training

Bilder von unserer Freizeit

Bilder aus Stellenbosch

Für daheimgebliebene Hauptstadtläufer wird es immer besonders schwierig, wenn eine Gruppe aus dem Trainingslager nicht nur mit Berichten über das tolle Wetter sondern auch mit jeder Menge neuer Insider heimkehrt. Dieses Mal möchten wir jegliche Insider vorab aus der Ferne erklären. 

Viel Spaß beim lesen.

Seit Beginn des Wintertrainings haben wir neue Hauptstadtläufer in unseren Reihen. In den letzten zwei Wochenenden absolvierte Sebastian Dennis seine ersten Läufe für unser Team. Bei den zwei Läufen der  Berlin-Brandenburgischen Meisterschaften wurde er jeweils Meister. Einmal mit der Mannschaft über 3x1000m sowie über 1500m im Einzelstart.

Ein guter Einstand und Grund genug den jungen Wilden (Fotos folgen in Kürze) hier selbst zu Wort kommen zu lassen:

Nach gelungenem Einstand mit der Staffel letztes Wochenende stand für mich am Sonntag der erste Einzelstart über 1500m, nach meiner langwierigen Achillessehnenverletzung letzte Saison, im neuen Trikot der LG Nord Berlin an. Ohne allzu konkrete Zielsetzung und mit einer kleinen Portion Nervosität ging ich in den Lauf, frei nach dem Motto unseres Trainers "einfach ein wenig Spaß haben".

Mit dem erfreulichen Ergebnis und solider erster Zeit kann ich jetzt zum Glück endgültig die sportliche Enttäuschung des letzten Jahres abhaken und zuversichtlich in die weitere Saison starten.

Nach kleiner Umgewöhungsphase an mein neues Leben hier in Berlin, mein Studium und die neue Trainingsgruppe habe ich mich relativ schnell eingelebt und fühle mich inzwischen richtig wohl und sogar schon ein Stück weit heimisch. Das Training in der neuen Gruppe, unter neuen Trainingsbedingungen motiviert auch bei eisigen Temperaturen jeden Tag aufs Neue und ich bin sehr gespannt auf meine weitere Zeit hier in Berlin!

Ich bin ein Hauptstadtläufer!

Sebastian Dennis holt Gold über 1500m.

Mit einem mutigen Rennen von der Spitze sicherte Sebastian die zweite Goldmedaille für die Hauptstadtläufer an diesem Meisterschaftswochenende.

Er setzte sich in 3:55,76 Minute gegen Norman Paul Repkow (3:58,33 Minuten) vom LAC Berlin durch. Leider war es für Sebastian dennoch nicht die erwünschte Hallen- DM- Norm von 3:54,50 Minuten. Die nächste Chance sie zu “knacken” werden die Norddeutschen Meisterschaften in Hannover sein.