Wir Hauptstadtläufer haben daher über die Jahre feste Rituale entwickelt, die unsere Traurigkeit am Abreisetag aus Südafrika lindern sollen. Diese Rituale halfen uns am Mittwoch:

Sonne ins Gepäck!
Was wäre ein Trainingslager ohne Mitbringsel? Und welches Mitbringsel könnte zu dieser Jahreszeit in Deutschland wertvoller sein als Sonne? Wein, verwöhnt von der Sonne am Cape, ist dabei ein besonders geeignetes Medium. Also rein damit ins Gepäck!

Dazu vielleicht noch ein paar Cupcakes…

Hmmm, war ein Versuch wert, aber wohl nicht die beste Idee.

Lebensmittel aufbrauchen

Jedes Jahr wird sie zu Anfang eines Trainingslagers von unserem Trainer Rolly in den Einkaufskorb gelegt – und jedes Jahr übersteht sie leicht angegessen knapp zwei Wochen: Die gute Geflügelwurst! Am Abreisetag wird die vordere Kruste abgeschnitten und der Rest gebraten. LECKER!

Freude schenken!
So viel Sonne nimmt schnell viel Platz weg im Gepäckstück. Deshalb nutzen wir Hauptstadtläufer die Gelegenheit und tauschen unsere gebrauchten Laufschuhe ein gegen menschliche Freude. Zugegeben, es fällt sehr schwer, sich von einem Mizuno Laufschuh zu trennen, zumal die Schuhe wirklich robust sind, aber die Professionalität gebietet es, die Schuhe nicht bis zum Äußersten aufzubrauchen.

In diesem Jahr haben wir die Schuhe einem Angestellten in unserer Ferienwohnung geschenkt. Er hat sich SEHR über die bunten Schuhe gefreut und seine Freude tragen wir jetzt im Herzen mit in die Hauptstadt.

Neuen Freunden auf Wiedersehen sagen!
In diesem Jahr haben wir leider nicht ganz so viele Einheimische kennlernen können – es waren vermutlich einfach zu viele Deutsche zur selben Zeit in Stellenbosch ;).

In diesem Jahr sagen wir deshalb unserem Haushund Goodbye and Farewell. Ein Abschiedsbild mit uns allen wird nachgereicht, sobald Rolly seine Kamera in den Griff bekommen hat.

Mit den intensiven Eindrücken aus Südafrika im Gepäck werden sie weitere Grundlagen für die kommende Saison legen. Da es in Portugal ohne Internetverbindung schwer ist zu bloggen, werden wir uns erst in zwei Wochen wieder zu Wort melden können…

Eine kleine Läufergruppe von der LG Nord Berlin hat ein sechstägiges Trainingslager im Sport- und Bildungszentrum Malente absolviert. Gemeinsam mit dem mehrfachen Deutsche Leichtathletik-Meister und Halbfinalteilnehmer bei den Olympischen Spielen in Peking über 1.500m – Carsten Schlangen von der LG Nord Berlin – waren sein Trainer, Roland Wolff, sowie die Nachwuchsmittelstreckler Sebastian Dennis und Lars Kröger in Malente, um sich auf die kommende Leichathletik-Saison vorzubereiten. Für Carsten Schlagen stehen die Europameisterschaften in Barcelona im Mittelpunkt der Saison. Die Oualifikationszeit von 3:37,00 min wird – so Trainer Wolff – bei den kommenden klassischen Laufevents sowie bei den Deutschen Meisterschaften in Braunschweig die erste Bewährungsprobe darstellen. In seinem Sog wollen die beiden Juniorathleten versuchen, die eigene Platzierung bei den jeweiligen „Deutschen" zu verbessern, um eventuell ebenfalls eine internationale Nominierung zu erreichen.

„Trotz der relativ schlechten Witterungsbedingungen war Malente ein tolles Erlebnis", so urteilte Carsten Schlagen bei der Verabschiedung. Besonders gefiel Trainer Roland Wolff, dass auf verschiedenen Untergründen trainiert werden konnte: einerseits stand die neue Kunststoffbahn im Ernst-Rüdiger-Sportzentrum für das Tempotraining zur Verfügung, andererseits konnte ein Belastungstraining auf der alten Aschenbahn der Fußballschule durchgeführt werden. „Und das Ausdauertraining im Wald und um den Dieksee – ein Traum", so die Äußerung – etwas augenzwinkernd – von Lars und Sebastian.

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Malente???

Bevor wir am Dienstag letzter Woche aufgebrochen sind, wurde uns eine Frage immer wieder gestellt: Wo liegt Malente?

Einige Hauptstadtläufer haben sich den Spaß erlaubt und diese Frage nicht gleich aufgelöst, sondern vom Geographie-Unwissenden eine Schätzung eingefordert. Ähnlich den Trainingsfrei-Fragen unseres Trainers Roland Wolff haben wir uns  in den falschen Antworten gesonnt.

Nein, Malente liegt weder in Italien, noch ist Malente eine kanarische Insel…sondern ein kleiner Ort in der malerischen Landschaft der ‘Holsteinischen Schweiz’.

1974 und 1990 bereiteten sich hier unsere ranghöchsten Kicker auf die Weltmeisterschaften vor und errangen getrieben vom  ‘Geist von Malente’ zweimal den WM-Titel. 

Der Sport hat sich verändert – vor Allem der Fussball. Malente scheint zu hart zu sein für die verwöhnten Kicker… Zugegeben, das Wetter war hart zu uns Hauptstadtläufern – dafür der Waldboden umso weicher. Wir haben den Wald und das profilierte Gelände für einige schnelle Fahrtspiele genutzt. Auf der alten Aschebahn und auf der neu angelegten Tartanbahn  wurden die Trainings-Klassiker von Roland Wolff gelaufen.

Heimat

Einen ganz anderen Grund nach Malente zu reisen hatte Roland Wolff. Der gebürtige Sielbecker erkundete intensiv seine Geburtsheimat mit dem Leihfahrrad und sprach mit Einheimischen über die Geschichte von Sielbeck.

Ferne

Merlin Rose nutzte seinen Studienaufenthalt in Paris – und das bessere Wetter – um intensiv zu studieren und zu trainieren.

Wir Hauptstadtläufer freuen uns jetzt auf die Sommersaison.

Bilder von unserer Freizeit

Bilder aus Stellenbosch

Viel Spaß beim lesen.