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	<title>hauptstadtlaeufer.de &#187; Sebastian Dennis</title>
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	<description>Die Läufer der LG Nord Berlin stellen sich vor.</description>
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		<title>Zusammenfassung der letzten Woche</title>
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		<pubDate>Sat, 08 May 2010 07:31:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Es ist viel passiert in der letzten Woche. So viel, dass wir neben Wettkämpfen, Unistress und Training bislang keine Zeit gefunden haben, Euch davon zu berichten. Aber alles der Reihe nach…
3. Berliner Läufermeeting ‘Krumme Strecken’
Am 1. Mai zog es ganz Berlin gen Prenzlauerberg. Die Hauptstadtläufer kehrten die Richtung um und drehten ihre ganz eigenen&#160; ‘Krummen [...]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Es ist viel passiert in der letzten Woche. So viel, dass wir neben Wettkämpfen, Unistress und Training bislang keine Zeit gefunden haben, Euch davon zu berichten. Aber alles der Reihe nach…</strong></p>
<p><strong>3. Berliner Läufermeeting ‘Krumme Strecken’</strong></p>
<p>Am 1. Mai zog es ganz Berlin gen Prenzlauerberg. Die Hauptstadtläufer kehrten die Richtung um und drehten ihre ganz eigenen&#160; ‘Krummen Dinger’ in Marzahn. Im Stadion an der Allee der Kosmonauten standen für Carsten Schlangen, Sebastian Dennis, Lars Kröger und Merlin Rose zur Abwechslung 600m auf dem Wettkampfprogramm.</p>
<p>Vom Start weg führte Merlin das Feld an &#8211; dicht gefolgt von Carsten. Die 400m Marke wurde in 51 Sekunden passiert. Auf den letzten 100m ereignete sich ein Kopf an Kopf-Rennen der beiden Hauptstadtläufer, welches Carsten in 1:19,6 Minuten knapp für sich entscheiden konnte. Sebastian folgte mit leichtem Abstand.<img style="border-right-width: 0px; margin: 10px auto; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px" title="LAC Läufermeeting 600m- Start" border="0" alt="LAC Läufermeeting 600m- Start" src="http://www.hauptstadtlaeufer.de/wp-content/IMG_8101.jpg" width="450" height="138" />Aus Trainingszwecken liefen Carsten und Sebastian eine Stunde später die klassische Meile. Carsten konnte den zweiten Sieg der Hauptstadtläufer an diesem Tag erlaufen. Wenig später belegte Merlin in 36,66 Sekunden abschließend einen zweiten Platz über 300m.</p>
<p>Neu-Hauptstadtläufer Lars Kröger hatte an diesem Tag leider wenig Glück. Eine starke Erkältung bremst eben auch die Größten.</p>
<p><strong>25. Straßenlauf durch Frohnau</strong></p>
<p>Nur einen Tag später stellte sich Sebastian dem 10km beim Straßenlauf durch Frohnau. In 32:40 Minuten konnte er den Lauf sicher und ungefährdet für sich entscheiden.</p>
<p><strong>Berlin- Brandenburgische Meisterschaften 4x400m</strong></p>
<p>Traditionell stellte Merlin sich am vergangenen Mittwoch, mit den Sprintern der LG Nord, der Berliner Konkurrenz über 4x400m. Chancenlos auf den Sieg ergab sich jedoch ein spannender Kampf um Platz drei zwischen der LG Nord Staffel und der Staffel des StG BSC-Spandau, den die Nord’ler mit 15 Hundertstel leider knapp verloren.</p>
<p>Im Großen und Ganzen war es ein gelungener Start in die Saison. Die ersten Rennen waren eine gute Standortbestimmung.</p>
<p>Wir Hauptstadtläufer hoffen nun nur noch auf besseres Wetter. Denn Dauerregen und 8°C geben derzeit leider nur sehr wenig Möglichkeiten für schnelle Trainingsläufe.</p>
<p>Die Redaktion der Hauptstadtläufer (Merlin+Carsten)</p>
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		<title>Berlin- Brandenburgische Hallenmeisterschaften der M&#228;nner in Potsdam &#8211; Tag 2</title>
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		<pubDate>Mon, 25 Jan 2010 19:23:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Inside Hauptstadtläufer]]></category>
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		<category><![CDATA[Wettkampfbericht]]></category>
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		<category><![CDATA[Berlin-Brandenburgische Hallenmeisterschaften]]></category>
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		<description><![CDATA[Sebastian Dennis holt Gold über 1500m.
Mit einem mutigen Rennen von der Spitze sicherte Sebastian die zweite Goldmedaille für die Hauptstadtläufer an diesem Meisterschaftswochenende. 
Er setzte sich in 3:55,76 Minute gegen Norman Paul Repkow (3:58,33 Minuten) vom LAC Berlin durch. Leider war es für Sebastian dennoch nicht die erwünschte Hallen- DM- Norm von 3:54,50 Minuten. Die [...]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Sebastian Dennis holt Gold über 1500m.</strong></p>
<p><strong>Mit einem mutigen Rennen von der Spitze sicherte Sebastian die zweite Goldmedaille für die Hauptstadtläufer an diesem Meisterschaftswochenende. </strong></p>
<p>Er setzte sich in 3:55,76 Minute gegen Norman Paul Repkow (3:58,33 Minuten) vom LAC Berlin durch. Leider war es für Sebastian dennoch nicht die erwünschte Hallen- DM- Norm von 3:54,50 Minuten. Die nächste Chance sie zu “knacken” werden die Norddeutschen Meisterschaften in Hannover sein.</p>
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