Während das Gros der Trainingsgruppe, abgesehen von unserer chinesischen „Tartankobra“ Carsten, seine Trainingsaktivitäten auf das nötigste reduziert und sportliche Höchstleistungen nur noch bei den Olympiaübertragungen „live“ durchlebte, bereitete sich ein kleiner Teil unbeugsamer Hauptstadtläufer auf die Düsseldorfer Kö-Meile vor.

Dieser Wettkampf hatte es den Hauptstadtläufern bereits im Vorjahr angetan. Prächtige Stimmung, attraktive Strecke (1 Meile = 1,609344 Kilometer) und perfekte Organisation durch das Team um Christoph Kopp waren Argumente, die eine Teilnahme unumgänglich erscheinen ließen.

Am Samstag den 06.09. war es dann endlich soweit: Falko Zauber, Jonas Stifel und Johannes Riewe machten sich auf nach Düsseldorf, um beim letzten Wettkampf der Saison noch einmal anzugreifen.
Nach theologischen Diskussionen im Zug über das von Gottfried Wilhelm Leibnitz entwickelte Problem der Theodizee ging man rasch noch beim Griechen essen. Falko, der die Zugfahrt über geschlafen hatte, wurde zu neuem Leben erweckt und verschlang mühelos ein 400g-Steak – ein entscheidender Vorteil, wie sich am nächsten Tag herausstellen sollte…

Sonntag den 07.09. um die Mittagszeit: Der Showdown im Herzen Düsseldorfs.

Vor dem Rennen lagen wie vor jedem Wettkampf  die Nerven blank. Würde die Konkurrenz um Christoph Lohse zu schlagen sein, wie stark war der Ukrainer, der noch um Mitternacht Steigerungen vor dem Hotel gemacht hatte und würde man auch das geforderte Zeitlimit des Veranstalters unterbieten können? Alles Fragen, auf die die Hauptstadtläufer im Rennen dann die richtigen Antworten fanden.

Nach schnellem Beginn machte sich vor allem Christoph Lohse um die Tempoarbeit verdient, so dass die 1000m in 2:38 min. schnell erreicht waren.

Auf der Zielgrade verloren der Ukrainer und Johannes Riewe den Anschluss und Falko Zauber konnte im Endspurt der 3er-Gruppe maßgeblich von seinen Tags zuvor geladenen Kraftreserven profitieren. Er gewann in 4:11 min vor den zeitgleichen Jonas Stifel und Christoph Lohse (4:12 min) das Rennen und konnte sich von der Düsseldorfer Cheerleader-Gruppe feiern lassen. Johannes Riewe komplettierte das exzellente Hauptstadläuferergebnis auf dem 5. Rang punktgenau im Zeitlimit von 4:20 min.

Die Rückfahrt gestaltete sich hektisch, nachdem der Shuttle-Service zum Bahnhof erst nach einiger Verspätung eingetroffen war. Formel-1 und der Rücktritt von Kurt Beck vom Amt des Parteivorsitzenden der Sozialdemokraten hatten unseren Fahrer vor dem Fernseher gefesselt und unsere bevorstehende Abfahrt in Vergessenheit geraten lassen. Zum Glück galt das auch für den Zugführer der DB, sodass wir Bahnverspätungen nun auch von ihrer vermeintlich positiven Seite kennen lernen durften.

Mit Verspätung steht nun die wohlverdiente Saisonpause an, sofern unser Trainer und fernreisender Professor nicht schon bald die Vorbereitung für das nächste Jahr anberaumt.

Zum Bericht vom Kö-Lauf auf Leichtathletik.de

Webseite Kö-Lauf mit Ergebnislisten

Am vergangenen Sonntag war Hauptstadtläufer Jonas Stifel beim Schwedenlauf in Wismar am Start. Im Rahmen des alljährlichen Schwedenfestes in der wunderschönen Hansestadt Wismar direkt an der Ostseeküste Mecklenburg-Vorpommerns findet jedes Jahr ein Lauf rund um die Altstadt mit Start und Ziel am Marktplatz am Bürgerhaus “Alter Schwede” statt. Mit einer Zeit von 28:36min konnte sich Jonas nun zum vierten Mal in Folge über die “gefühlte 10km-Strecke” gegen die Konkurrenz durchsetzten.

Obwohl er im Vorfeld durch eine leichte Erkältung ein paar Trainingstage streichen musste, stand es für Jonas außer Frage bei dieser sympatischen Veranstaltung an den Start zu gehen. Doch im Rennen fühlte er  sich wieder gut und so gelang es ihm sich mit 2 weiteren Läufern früh abzusetzten. Auf den letzten 3 Kilometern erhöhte er nochmal das Tempo, dass seine Verfolger Mathias Ahrenberg und Hauptstadtläuferfreund Mathias Weippert (Veranstalter Crosstock) nicht mehr mitgehen konnten. So ging der Sieg mit 17 Sekunden Vorsprung wie die letzten 3 Jahre verdient an Jonas. Ein Besuch im nächsten Jahr ist natürlich wieder Pflicht. Da geht es dann um den fünften Sieg beim 10jährigen Jubiläum des Schwedenlaufes.

„Ich nehme immer wieder gern am Schwedenlauf teil und immer wieder siege ich auch gern. Die Organisation, das Umfeld, die Verpflegung, die Strecke – hier ist wirklich alles optimal. Die Konkurrenz war in diesem Jahr auch sehr gut. Da ich von den 1500 Meter komme, ist es mir lieber, wenn es erst einmal `langsam` beginnt, so kann ich – wenn es Mann gegen Mann gehen sollte – meine Spurt-Qualitäten beweisen. Ansonsten bin ich mit meinem Schwedenlauf 2008 mehr als zufrieden. Der Schwedenlauf gehört inzwischen zu meinem festen Terminkalender.” (Jonas Stifel in den Schwerin-News)

Die Ergebnisse gibt es hier.

Einen ausführlichen Bericht zur Veranstaltung gibt es hier.

An diesem Wochenende fand die Neuauflage der Deutschen Meisterschaften im Crosslauf in Ohrdruf statt. Wie im Vorjahr wollten wir uns auf der schwer zu laufenden Strecke bestmöglich verkaufen und unsere Erfolgsserie fortsetzen. Leider mussten wir schon im Vorfeld auf Jonas Stifel verzichten, der durch den Rückfall seiner fiebrigen Erkältung momentan ans Bett gefesselt ist. In den letzten Jahren war Jonas immer ein Garant für einen Podestplatz gewesen.

Am Vorabend konnte die versammelte Mannschaft den Lauf von Carsten Schlangen bei der Hallen-WM in Valencia im Fernsehen verfolgen. Die Freude und Tragik dieses einen Wettkampfes (wir berichteten) sollte sich am Folgetag auf der holprigen Crossstrecke fortsetzen.

Männliche Jugend A (6,1km)

Als erster ging Marcel Grzeschik bei der männlichen Jugend A an den Start. Er wollte seine Chance nutzen und reihte sich zu Beginn auf den vorderen Positionen ein. Doch leider musste er – wie viele an diesem Tag – nach einem heftigen Sturz das Rennen abbrechen. Auf einem kleinen Steg, dessen glatte Oberfläche mit Holzhack-Schnitzeln belegt war rutschten die Läufer reihenweise aus, da er in einer scharfen Kurve am Ende eines Hügels lag. Eine etwas ungünstige und auch gefährliche Konstruktion wie wir im Nachhinein feststellen mussten.

Männer Mittelstrecke (3,6km)

Bei den Männern war klar, dass der Kampf um einen Mannschaftserfolg ohne Jonas sehr schwer werden würde. Doch Franek Haschke zeigte sich schon vor dem Lauf entschlossen hier sein unglückliches Abschneiden aus dem Vorjahr wieder gut zu machen. In seinem Sog sollten Norbert Löwa, Franz Theimer und Kai-Markus Kirchner den Mannschaftserfolg möglich machen.

Nach idealem Start und langem Zögern hinter der Spitze setzte Franek seinen unwiderstehlichen Schlussspurt auf den letzten 300m an. Als er jedoch mit der hohen Geschwindigkeit auf den mit Holzspänen belegten Steg einbog, konnte er sich nicht mehr halten und rutschte seitlich weg. Das Roland Wolff`sche Koordinationstraining kam ihm hier jedoch zu Gute – in Windeseile war er wieder auf den Beinen und hatte schnell wieder Kontakt zum nun Führenden. In einem spannenden Finish setzte er sich gegen Christoph Jäckel durch, der noch mit einem Zielsprung alles mobilisierten wollte. Norbert Löwa lief vor Franeks Sturz auf Rang drei, war vor dem liegenden Teamkameraden abgestoppt, um ihn nicht zu überrennen, fiel auf Rang vier zurück und konnte diese Position leider nicht mehr verbessern. Doch dank Kai-Markus Kirchner, der einen guten 23ten Platz erkämpfte, konnte die Mannschaft ihren Meistertitel von 2007 wiederholen. Auch Franz Theimer zeigt sich in guter Verfassung und kam als 36ter ins Ziel.

An dieser Stelle sei auch die Leistung unseres Neu-Hauptstadtläufers Florian Neu erwähnt. Er holte mit seinem Verein LAC Pliezhausen den 8ten Platz in der Mannschaftswertung. Florian trainiert seit Januar aufgrund eines beruflichen Umzugs bei uns und hat sich bereits bestens eingelebt. Trotz hoher beruflicher Belastung stellt er sich noch immer dem Leistungssport – ein echter Hauptstadtläufer!

Junioren (7,4km)

Bei den Junioren hatten 1500m Läufer Falko Zauber und Johannes Riewe sowie die beiden 800m Spezialisten Alexander Hudak und Merlin Rose die für Mittelstreckler unangenehme 7,4km lange Strecke zu absolvieren. Johannes, der 2006 schon einen 10ten Platz erzielen konnte, wollte im letzten Jahr bei den unter 23jährigen noch mal eine gute Platzierung erzielen. Leider war für ihn heute trotz kämpferischer Leistung nicht mehr als der 28te Platz möglich. Auch Falko hatte sehr zu kämpfen und musste sich mit Rang 20 begnügen. Noch vor zwei Wochen war er bei der Militär-Cross-WM mit einem respektablen 29ten Platz heimgekehrt und hatte sich für das Junioren-Rennen etwas mehr ausgerechnet. Merlin und Alex wussten schon vorher, dass sie sich hier für das Mannschaftsergebnis quälen müssen. Letztendlich stand ein respektabler fünfter Platz zu Buche, der etwas Trost spenden konnte.

Mit diesem Wettkampf endet die Wintersaison der Hauptstadtläufer. Wir werden uns eine ruhige Woche gönnen, freuen uns aber schon bald auf die folgenden Trainingslager. Wir werden natürlich fleißig berichten!

(Foto von Iris Hensel, v.l.n.r.: Norbert Löwa, Kai-M. Kirchner, Franek Haschke)

Trainingseinheiten:
Morgens: Minitriathlon 400m Schwimmen – 10km Radfahren – 3km Laufen
Abends: 15min Einlaufen. Trainingseinheit auf der Bahn: 3Runden mit betonten Geraden – 5x200m flott. 15min Auslaufen.

Es sollte sich sehr schnell zeigen, dass wir sehr große Defizite im Schwimmen hatten. So kamen unsere Athleten durchschnittlich etwa eine Minute hinter den führenden Schwimmern aus dem Wasser. Zurückzulegen waren lediglich 400m.

Aber in der Wechselzone konnte wir vom konsequenten Drängeln zur Eile unseres Trainers Roland Wolff profitieren und so einige Langsamwechsler noch vor der entscheidenden Fahrradeinheit überholen.

Jonas Stifel, der leider extrem spät aus dem kühlen Nass aufgetaucht war präsentierte sich auf dem Rennrad enorm stark und sicherte sich bergauffahrend eine Position weit vorne im Feld. Der Fahrradkurs rauf nach Tinajo ist etwa 10km lang und extrem steil. Auf dem Rückweg weht ein konstant starker Wind.

Auf den abschließenden Laufkilometern konnte Jonas ganz spielerisch in Führung gehen und auch den lange aussichtsreichen Merlin Rose noch einholen. Ein Video von den Ereignissen wird morgen an dieser Stelle präsentiert. Wir hängen hier leider an einer extrem dünnen Verbindung zur Außenwelt.

Jonas Stifel konnte in einem irren Tempo alle vor ihm liegenden Läufer noch einholen und gewann den Minitriathlon.

Derweil war Carsten Schlangen, der sich momentan auf die Hallen-WM in Valencia vorbereitet eine Stunde locker mit dem Rad unterwegs. Franek Haschke begleitete ihn auf der schönen Rundfahrt durch die karge Landschaft Lanzarotes.

Abends folgte eine sehr schmerzhafte Einheit auf der Bahn. Der Wind war extrem stark und entsprechend schwer der Sprint auf der Windgeraden. Stay tuned for some multimedia!

Essen: Morgens und Mittags Brote. Abends Pizza

Am ersten Tag der Deutschen Hallenmeisterschaften in Sindelfingen starteten Jonas Stifel und Norbert Löwa über die 3000m. Leider konnte Jonas Stifel das Rennen nicht beenden- zu schwer wurden ihm die Beine auf den letzten Runden der harten Verfolgungsjagd. Norbert Löwa lief auf einen guten neunten Platz.

Eine kleine Nachlese des 3000m Laufes aus Sicht der Hauptstadtläufer folgt heute Abend. Jetzt muss die Redaktion erst mal Kraft tanken für den zweiten Tag der Meisterschaft. Hier zunächst ein Privatvideo mit einem kurzen Interview mit Jan Fitschen direkt nach seinem 3000m Triumpf. Wieder einmal waren die Hauptstadtläufer die ersten – wird das auch heute in den Rennen so sein?

Stay tuned!

Herzlichen Dank an dieser Stelle an Alexandra Neuhaus.

Hier gehts weiter zum Artikel (PDF) (Größe: 1MB)

(Fotos: Andreas Hille)

Düsseldorf. Es ist schon seltsam wie schnell sich gute Leistungen in der Medienwelt von heute verschleißen und wie einseitig nach wie vor die Berichterstattung in der Leichtathletikwelt ausfällt. Jedenfalls hatten wir Hauptstadtläufer nach dem zurückliegenden Wochenende den Eindruck, dass der hart erkämpfte Staffeltitel der Männer sowie weitere sehr ordentliche Platzierungen für die Presse nicht wirklich eine Meldung wert waren. Es scheint, als sei nichts so langweilig für die interessierte Leichtathletikgemeinde wie der dritte Sieg in Serie.

Wir möchten mangels Berichten eine eigene kleine Nachlese der Ereignisse vom Wochenende vornehmen und unseren Fans das bieten, was andere für nicht erwähnenswert halten.

Am Sonntag konnte unsere erste Staffel in der leicht veränderten Aufstellung Jonas Stifel, Franek Haschke und Carsten Schlangen den Hallentitel ein zweites Mal erfolgreich verteidigen. Dieses Mal wurde es richtig eng.

Wie bereits im Vorbericht vermutet, präsentierten sich die Wattenscheider Ruben Schwarz, Thorben Grothaus und Christoph Lohse in einer exzellenten Verfassung. Jonas Stifel und Franek Haschke konnten beide mit kurz zurückliegenden Erkältungen nicht ihre Leistung aus den letzten Jahren abrufen und so blieb das Feld dicht auf. Auf der letzten Position wurde der Staffelstab an Christoph Lohse im gleichen Moment übergeben, in dem auch unser Schlußmann Carsten Schlangen den Staffelstab bekam. Eine äußerst interessante Ausscheidung folgte.

Christoph Lohse hatte in dieser Wintersaison bereits eine etwas bessere Zeit über 1500m gelaufen als Carsten Schlangen und so hofften wir am Rand, daß unser Schlußmann seine Zeit um 2:20min (BBM-StaffelMeisterschaften) erneut laufen könne. Christoph Lohse heftete sich nach einer sehr flotten Auftaktrunde direkt an die Versen von Carsten. Er konnte dem Tempo sehr lange folgen – bis Carsten das Tempo erneut ein klein wenig verschärfte. Mit einem leichten Vorsprung von etwa einer Sekunde konnte Carsten auf den letzten Metern vor dem Ziel befreit die Arme in die Luft strecken.

Diese spannenden Kampfszenen um den Staffeltitel hatte unser Cheftrainer Jürgen Mallow sicherlich im Sinn als er von der eigentlichen Spannung der Leichtathletik sprach – dem Kampf Mann gegen Mann. Schon merkwürdig, dass das eigene Sprachrohr des DLV diesen Zweikampf kaum Beachtung schenkte.

Es ist schon einige Zeit her, dass in einem Staffelwettbewerb zwei Athleten 2:20min liefen – Carsten wurde sogar mit einer Zeit von 2:19min gestoppt.

Unsere zweite Staffel hatte bei dem Wettbewerb am Wochenende etwas weniger Glück als erhofft. Eigentlich war das erklärte Ziel ein Medaillenrang. Immerhin war die zweite Staffel voll mit Athleten, die es ganz knapp und mit viel Bedenkzeit auf Seiten unseres Trainers Roland Wolff nicht mehr in die erste Staffel geschafft hatten.

Falko Zauber übergab zeitgleich mit unserer ersten Staffel den Stab an Alexander Hudak auf der zweiten Position. Alexander hatte sich sehr viel vorgenommen und stürmte ganz nach vorne. Ein wenig sah es so aus, als ob er Franek Haschke und dem Rest des Feldes das Tempo diktieren wolle. Alexander ist ein Mann für die Zukunft und so konnte er noch nicht das von ihm gewählte Tempo bis zum Ende durchziehen. Moritz Höft wartete ganz am Anfang der Wechselzone auf unseren Youngster, der völlig erschöpft mit ganz leichtem Rückstand übergab. Moritz Höft konnte kaum mehr Positionen gutmachen, dafür waren die anderen Staffelmannschaften auf der letzten Position einfach zu stark besetzt. Der Zweikampf Lohse-Schlangen spielte sich viel zu weit vorne ab. So blieb am Ende ein fünfter Platz für unsere zweite Mannschaft.

In der dritten Mannschaft konnte Johannes Riewe mit 2:27min eine neue persönliche Bestzeit aufstellen. Leider kam seine gute Form ein klein wenig zu spät, denn er schaffte es leider nicht, sich für die Deutschen Meisterschaften der Männer in Sindelfingen zu qualifizieren. Merlin Rose und Norbert Löwa zeigten sich ein wenig enttäuscht über die eigenen Leistungen um die 2:30min. Norbert Löwa war in der Vorwoche sehr stark in seinem Studium eingespannt und Merlin Rose legt derzeit einige Nachtschichten in seinem Zivildienst ein. Am Ende reichten die Leistungen der drei für Platz 8.

Gegen Ende der Veranstaltung gab man sich gewohnt traditionell – Dieter Hermann, Trainer der LC Erfurt erneuerte sein Versprechen uns beim nächsten Mal mit einer dann komplettierten Mannschaft endlich zu schlagen. Vielleicht ist das dann auch eine Meldung wert.

Sensation: “Die Hauptstadtläufer in der Hauptstadt geschlagen!!!”

Videos und Bilder folgen – Die Redaktion.

Nur eins ist klar – unser Ziel.

Wir sind bestrebt, den Deutschen Staffeltitel in der Halle das dritte Mal in Folge nach Berlin zu holen. Dabei werden wir auf starke Konkurrenz aus Erfurt, Wattenscheid und Dortmund stoßen.

Ob die erste Mannschaft nun in der klassischen Besetzung Jonas Stifel, Carsten Schlangen und Franek Haschke gelaufen wird ist nicht sicher, denn auch Moritz Höft und Falko Zauber haben sich in der letzten Zeit im Training sehr stark präsentiert. So bleibt zumindest für die Athleten, die es nicht in die erste Staffel schaffen der Trost, auch in der zweiten Staffel eine gute Medaillenchance zu haben. Ob sich das Traumergebnis der beiden ersten Plätze aus dem letzten Jahr wiederholen lässt, darüber lassen wir lieber das Rennen entscheiden.

In jedem Fall freuen wir uns auf einen spannenden Wettkampf!

Die Redaktion.