Pflichtbewusst wie ich bin, beschließe ich für unsere Fans einen Blogeintrag zu schreiben – trotz aller Müdigkeit. Freundlich bitte ich Merlin und Micha für unseren Blog um ein kurzes Statement zu ihrem gestrigen 800m-Lauf. Merlin antwortet sofort: Er schüttelt den Kopf und murmelt so etwas wie “lass mich!” Die Zugfahrt geht weiter, die Zeit vergeht. Im schönen Thießen, irgendwo auf dem Weg zwischen Dessau und Berlin, beginne ich schließlich damit, ihr gestriges 800m-Rennen aus den wenigen Informationen der gestrigen Tischgespräche zu rekonstruieren. Man könnte auch sagen: Ich beginne, den Rennverlauf kreativ nachzuempfinden, denn aus Merlin und Micha ist einfach nichts herauszubekommen.

Hier also exklusiv für Hauptstadtläufer.de: Merlins und Michas 800m-Rennen – wie es (fast) wirklich war… Flott gingen Merlin und Micha in den Wettkampf. Zuerst war das Feld der Läufer auf den ersten 200m insgesamt sehr schnell. Doch genauso schnell wurde klar: An der Spitze des Feldes fehlte ein Tempomacher – und so verließ die Läufer zwischen 400 und 800m der Mut. Bei starkem Wind wollte niemand die undankbare Führungsposition übernehmen. Das Feld schob sich stark zusammen. Die Geschwindikeit wurde deutlich langsamer. Micha und Merlin waren eingekesselt. Sie konnten nicht so frei und ungestört laufen, wie es für eine Bestzeit nötig ist. Micha wurde mit 1:51,56min gestoppt. Merlin verlor auf den letzten 20m noch knapp eine Sekunde und kam mit 1:53,71min ins Ziel. Doch die Jungs sind zäh – und konzentrieren sich schon auf’s nächste Rennen.

Hatte es im 800m-Rennen keinen Tempomacher gegeben, gab es hingegen beim 1500m-Lauf im Vorprogramm des Meetings einen Pacemaker – und was für einen! Hauptstadtläufer Sebastian Dennis war noch am gleichen Tag in der Uni gewesen, nach den Vorlesungen mit dicken Skripten und Gesetzesbüchern nach Dessau gefahren, und heizte nun den 1500m Lauf an. Geschickt kontrollierte er als Tempomacher die Ungeduld einiger wilder Läufer bis zur 800m-Marke und konnte sich nach 1000m in seinen wohlverdienten Feierabend verabschieden.

Der 1500m-Lauf, in dem ich startete, wurde mit einiger Spannung erwartet. Besonders, weil ich bei der Pressekonferenz des Meetings vor einem Monat von einer möglichen Verbesserung des Stadionrekords von Haron Keitany gesprochen hatte. Stadionsprecher Wolf-Dieter Poschmann heizte das Publikum und die Läufer an. Drei Kenianer fühlten sich offensichtlich besonders angesprochen – und donnerten mit einem besonders ambitionierten Tempo die ersten 400m hinunter. Jonas Hamm war Tempomacher – von den Veranstaltern des Meetings bis 1100m engagiert. Doch er wurde überrascht und einfach überholt – obwohl er eigentlich an zweiter Position hinter dem ersten Tempomacher laufen sollte. Dieser eilte allerdings zusammen mit den drei Kenianern voraus.

Jonas Hamm gab sich alle Mühe, das Tempo gleichmäßig zu halten. An seiner Arbeit lag es also nicht, dass ich am Ende sowohl den Stadionrekord als auch die Qualifikationsnorm für die Weltmeisterschaften in Daeugu verpasste. Vielmehr lag dies daran, dass die zweite Runde fünf Sekunden langsamer gelaufen wurde als die erste: Jonas Hamm ging nach 1100m aus dem Rennen. Ähnlich wie im 800m-Lauf wollte niemand die Führung übernehmen. Schließlich entschloss ich mich, den harten Weg zu gehen. Ich setzte mich an die Spitze und zog das Tempo hoch. In meinem Sog schleppte ich den Polen Bartosz Nowicki und den Österreicher Andreas Vojta mit. In meinem Windschatten sparte Nowicki Kräfte, die nutzte er dann auf der Zielgeraden: Er überholte mich – und gewannt mit 3:37,97min den Lauf. Mit 3:38,50min kam ich vor dem Österrreicher mit 3:38,55min ins Ziel. (Ergebnisse Leichtathletik.de)

Draußen zieht die Landschaft vorüber, bald ist die Zugfahrt beendet und die Hauptstadtläufer sind wieder in ihrer Hauptstadt. Doch eine Frage bleibt: Für wen sind die Qualifikationsnormen für die Weltmeisterschaften eigentlich gemacht? Nach dem Meeting in Dessau ist eines klar: Die hohe deutsche Norm dient vor allem den Läufern aller anderen europäischen Staaten. Denn sie garantiert, dass bei Deutschen Meetings ein hohes Tempo gelaufen wird. Zumindest dann, wenn eine Vize-Europameister verzweifelt vorwegläuft um seine Norm zu erreichen – und dabei alle anderen zu ihren viel niedrigeren Normen und neuen persönlichen Bestzeiten zieht.

Die unerschrockenen Norbert Löwa, Johannes Riewe, Marcel Grzeschik, Carsten Schlangen, Daniel Born und Alexander Hudak stellen sich der Herausforderung der 12,8km durch unebenes Gelände. Einige Tage vor dem Lauf am Samstag hatte sich der Herbst richtig eingestellt und zahlreiche Blätter verdeckten nun das Wurzelwerk der Bäume.

Gleich zu Beginn des Rennens setzten sich Norbert und Carsten erwartungsgemäß ab. Bis zum Ende der zweiten Sägerrunde komplettierte Marcel die beiden zu einem Trio. Marcel gewann die Kurzstrecke der Männer.

Mit einem leichten Abstand zu Norbert und Carsten lief Johannes Riewe an fünfter Position. Auf Position drei und vier hatten sich Arne Töpfer vom LTC Berlin sowie Christoph Hintz (vereinslos) vorgeschoben.

Die Konstellation verschob sich bis zum Ende nicht mehr.

Auf der dritten Runde der Sägerserie sahen Norbert und Carsten das Unglück am Wegesrand. Daniel Born – Hauptstadtläufer seit einem knappen Jahr – hatte sich verletzt. Er hatte sich den Fuß verstaucht. Marcel eilte dem doch etwas besorgten Daniel entgegen und begleitete ihn bis ins Ziel.

Recht wenig besorgt um den Zustand von Daniel gab sich wieder einmal unser Coach Roland Wolff. Hier die animierte Collage zum Wortverlaut.

In diesem Jahr wurde auf der Sägerserie zum ersten Mal elektronisch die Zeit erfasst. Deshalb gibt es neben der Gesamtergebnisliste hier auch den Verlauf des Rennens anhand der Rundenzeiten. (Ergebnisliste – Rundenzeiten)

Weitere sehr schöne Bilder vom Waldlauf finden Sie hier

Am Samstag dieser Woche geht es weiter mit der Sägerserie. Derweil wird Carsten bereits im Flieger nach Portugal sitzen – dazu später mehr.

Die Redaktion

Am vergangenen Sonntag war Hauptstadtläufer Jonas Stifel beim Schwedenlauf in Wismar am Start. Im Rahmen des alljährlichen Schwedenfestes in der wunderschönen Hansestadt Wismar direkt an der Ostseeküste Mecklenburg-Vorpommerns findet jedes Jahr ein Lauf rund um die Altstadt mit Start und Ziel am Marktplatz am Bürgerhaus “Alter Schwede” statt. Mit einer Zeit von 28:36min konnte sich Jonas nun zum vierten Mal in Folge über die “gefühlte 10km-Strecke” gegen die Konkurrenz durchsetzten.

Obwohl er im Vorfeld durch eine leichte Erkältung ein paar Trainingstage streichen musste, stand es für Jonas außer Frage bei dieser sympatischen Veranstaltung an den Start zu gehen. Doch im Rennen fühlte er  sich wieder gut und so gelang es ihm sich mit 2 weiteren Läufern früh abzusetzten. Auf den letzten 3 Kilometern erhöhte er nochmal das Tempo, dass seine Verfolger Mathias Ahrenberg und Hauptstadtläuferfreund Mathias Weippert (Veranstalter Crosstock) nicht mehr mitgehen konnten. So ging der Sieg mit 17 Sekunden Vorsprung wie die letzten 3 Jahre verdient an Jonas. Ein Besuch im nächsten Jahr ist natürlich wieder Pflicht. Da geht es dann um den fünften Sieg beim 10jährigen Jubiläum des Schwedenlaufes.

„Ich nehme immer wieder gern am Schwedenlauf teil und immer wieder siege ich auch gern. Die Organisation, das Umfeld, die Verpflegung, die Strecke – hier ist wirklich alles optimal. Die Konkurrenz war in diesem Jahr auch sehr gut. Da ich von den 1500 Meter komme, ist es mir lieber, wenn es erst einmal `langsam` beginnt, so kann ich – wenn es Mann gegen Mann gehen sollte – meine Spurt-Qualitäten beweisen. Ansonsten bin ich mit meinem Schwedenlauf 2008 mehr als zufrieden. Der Schwedenlauf gehört inzwischen zu meinem festen Terminkalender.” (Jonas Stifel in den Schwerin-News)

Die Ergebnisse gibt es hier.

Einen ausführlichen Bericht zur Veranstaltung gibt es hier.

Die Bedingungen am gestrigen Sonntag waren äußerst wechselhaft. Mal regnete es in Strömen, mal gab es ausgiebigen Sonnenschein oder es stürmte einfach. Zum Zeitpunkt der 3x1000m Staffel erwischten wir ein gutes Wetterfenster und so kamen insgesamt recht ansprechende Endzeiten heraus.

Unsere erste Mannschaft lief in der Aufstellung: Alexander Hudak – Franek Haschke – Carsten Schlangen; unsere zweite Mannschaft in der Aufstellung: Johannes Riewe – Merlin Rose – Falko Zauber.

Leider konnten wir die siegreiche Staffelaufstellung der ersten Mannschaft nicht mehr halten. Jonas Stifel meldete sich zwei Tage vor dem Wettkampf mit einem akut angeschwollenen Wespenstich krank. Wir möchten Jonas an dieser Stelle alles Gute wünsche und hoffen, dass er sich gesundheitlich schnell erholt.

Das Rennen

Im Rennen sah es dann lange nicht nach einem Favouritensieg unserer ersten Staffel aus. Alexander Hudak, der auf der Startposition lief, verlor sich im Feld und wurde auf den letzten 200m auch noch innen laufend eingebaut. So übergab er mit Rückstand auf die Staffel vom LC Erfurt. Alexander blieb mit einer herausgestoppten Zeit von 2:25min deutlich unter seinen Möglichkeiten.

Zu diesem Zeitpunkt wurde Franek und Carsten klar, dass es heute nur noch um die Titelverteidigung geht; nicht mehr um den so lange gehegten Wunsch des Deutschen Rekords.

Franek lief mit einem hohen Anfangstempo an Stefan Eberhardt heran, der ebenfalls mit einer mächtig schnellen Eingangrunde aufwartete. So musst Franek nach etwa 500m Stefan Eberhardt ziehen lassen. Er versuchte, den Abstand so gering wie möglich zu halten, um Carsten auf der Schlußposition die Möglichkeit zu geben, noch den Sieg einzufahren.

Georg Eberhardt übernahm mit deutlicher Führung den Staffelstab der LC Erfurt. Carsten wurde selbst direkt gejagt von Christoph Lohse vom TV Watttenscheid 01. Beide liefen zusammen an Georg Eberhardt heran und ruhten sich dann für einige hundert Meter im Windschatten aus. Auf der Gegengeraden setzte Carsten Schlangen an zum Angriff. Ihm folgte nur noch Christoph Lohse.

“Für mich war es heute ein sehr schönes Rennen. Obwohl ich immerhin eine 2:20min gelaufen bin, habe ich mich nach dem Rennen nicht zu sehr verausgabt gefühlt. Auf der Zielgeraden hat Christoph Lohse es noch einmal spannend gemacht; ich dachte, ich hätte ihn schon abgeschüttelt und war überrascht, als er dann kurz neben mir aufkam.” (Carsten Schlangen)

“Ich hatte gedacht, heute schaffen wir es endlich, die Hauptstadtläufer zu schlagen. Carsten und Christoph haben es richtig spannend gemacht!” (Thorben Grothaus – TV Wattenscheid 01)

Beide bogen auf die Zielgeraden ein. Christoph Lohse lag direkt hinter Carsten und versuchte, an ihm vorbei zu spurten. Carsten, der sich sichtlich erholt von seinem Magen-Darm-Infekt zeigte, konnte der Attacke noch entgegensetzten und holte mit knapper Führung von 26/100sec in 7:07,27min den Hattrick für die LG Nord Berlin 1.

Johannes Riewe erwischte ein sehr optimales Rennen und konnte mit persönlicher Bestzeit von 2:26min den Staffelstab gemeinsam mit dem Feld an Merlin Rose übergeben. Merlin blieb an Position zwei leider weit unter seinen Möglichkeiten. Er lief in etwa 2:29min. Der Zivildienst mit Nachschichten und unregelmäßigen Tagesabläufen hat den Trainings- und Wettkampfplan von Merlin ein weiteres Mal ordentlich durcheinandergebracht. Falco lief an der Schlußposition mit 2:25min weiter ein sehr gutes Rennen und spurtete auf der Zielgeraden mit Rene Herms von der LG Braunschweig noch um den achten Platz. Rene Herms hatte aber die größeren Reserven.

Unsere zweite Mannschaft lief eine gute 7:20:52min.

“Ich bin sehr glücklich, heute eine so gute Zeit zu rennen. Bereits in der letzten Woche bin ich beim TF Meeting eine gute Zeit über 1500m gelaufen. Das Training hat sich ausgezahlt” (Johannes Riewe)

Eine kleine Anmerkung möchten wir zum Schluß noch gerne loswerden. Wir möchten uns entschuldigen, dass Carsten und Alexander bei der Siegerehrung nicht erschienen sind. Im Grunde genommen ist es eigentlich nicht zu entschuldigen, denn die Siegerehrung gehört genau so zum Wettkampf wie etwa das Aufwärmen.

Nachdem sich Alexander und Carsten nach etwa 20min Herumirren im Bauch des Olympiastadions endlich auf dem Auslaufplatz befanden, wollten sie auch direkt auslaufen; leider begann zu diesem Zeitpunkt bereits die Siegerehrung im Stadion.

In der nächsten Woche werden die beiden gemeinsam in Königs Wusterhausen ein Trainingslager absolvieren und so wollten sie sich die Beine locker laufen.

Die Redaktion

Florian Neu

Seit etwas mehr als einem Jahr arbeitet Florian Neu bei Hugo Boss in Berlin und seit seinem Umzug vor etwa einem halben Jahr trainiert er regelmäßig mit uns. Der ambitionierte Läufer aus Schwaben, der für den LAV Pliezhausen startet, wird uns vor Allem auf den “langen Kanten” ein treuer Gefährte werden. Aufgrund der fehlenden Vereinsmitgliedschaft bei der LG Nord Berlin wird er leider nicht direkt in den Wettkämpfen der Saison unsere Gruppe verstärken können.

Florian liebt den Cross und die Strecken ab fünf Kilometern. Aufgrund der Doppelbelastung von Arbeit und Sport durchläuft Florian zur Zeit eine “Findungsphase” in der er sich an die hohen Belastungen auf beiden Seiten gewöhnt. Wir können schon so viel verrraten – es gelingt ihm gut!

“Ich freue mich riesig, jetzt bei den Hauptstadtläufern zu sein – und ja, es macht mich auch etwas stolz!”

Und wir sagen: Herzlich Willkommen Florian!

In Kürze wird es hier auf unserem Blog ein Exklusivinterview mit Florian Neu geben. Erste Eindrücke von Florian finden Sie im Athletenportrait in der Seitenleiste. Fotos aus den Wettkämpfen kommen nach.

Die Redaktion

Alle Wege führen in diesem Jahr nach Peking, auch für Franek Haschke, dem 28 Jahre alten Mittelstreckler der LG Nord Berlin. „Ich werde alles dafür tun – wenn nötig auch Kurse meines Medizinstudiums auf später verlegen.” Ein komplettes Urlaubssemester steht jedoch nicht auf seinem Plan: „Das wäre nichts für mich.” Aber er versucht alles, um seine wahrscheinlich letzte Chance für eine Olympia-Teilnahme zu nutzen.

Cross für das Laufgefühl

Zuletzt machte er durch seinen Sieg bei den Deutschen Crossmeisterschaften in Ohrdruf über die Distanz von 3,6 Kilometern von sich reden. „Dabei bin ich eigentlich nicht so ein Crossfreund,” räumt er ein. „Vielleicht ist das eine Kopfsache, denn im Cross muss man sich für eine längere Zeit schinden.” Inzwischen hat er ein anderes Verhältnis zum Cross bekommen, weil in der Trainingsgruppe der LG Nord Berlin unter Roland Wolff der Crosslauf einen hohen Stellenwert hat. „Im Training haben wir oft crossähnliche Verhältnisse und schulen das Gefühl für diese Art zu laufen”, sagt er.

Aber nicht nur Cross ist ein beliebtes Trainingsmittel bei den „Hauptstadtläufern”, wie sie sich gerne nennen. Viele von ihnen schwärmen vom Training auf Skiern, diesmal holte man sich die Ausdauergrundlage im finnischen Kuusamo. „Eine bessere Grundlagenausdauer kann man fast nicht legen, als wenn man täglich drei bis vier Stunden auf Skiern unterwegs ist.”

Verkappter Triathlet

Überhaupt ist Franek Haschke in Alternativsportarten recht gut und auch sehr motiviert. Kurz vor dem Cross-Abstecher war eine Woche Lanzarote angesagt, und auch dort stand für die Truppe der LG Nord Berlin alternatives Training auf dem Plan. „Schwimmen, Radfahren im Verbund mit Laufen, sogar kleine Wettkämpfe wurden bestritten,” berichtet Haschke. „Ich bin ein recht guter Schwimmer, auf dem Rad fühle ich mich ebenfalls wohl.” Auf die Frage, ob das auf eine Triathlonkarriere hindeute, winkt der Mittelstreckler ab. „Nein, das wäre nichts für mich. Dafür könnte ich den Trainingseifer nicht mehr aufbringen.” Bevor er ins Berufsleben wechselt, möchte er aber wenigstens einmal Marathon laufen. Doch zunächst steht die Mittelstrecke auf dem Plan, und da

Franek Haschke sieht sich auf einem guten Weg in Richtung Olympia-Qualifiaktion lief in der vergangenen Hallensaison längst nicht alles nach Plan. Vor allem die ständigen Probleme mit dem Heuschnupfen machten ihm zu schaffen. „Ich habe das schon sehr lange. Das beeinträchtigt schon, vor allem vom Kopf her. Gerade auf der Mittelstrecke braucht man Selbstvertrauen, auch um die Schmerzgrenze zu übertreten. Wenn man schon im Training merkt, dass es an einer bestimmten Stelle unangenehmer als sonst wird, hat man Schwierigkeiten, in Bestform zu kommen.” Das merkte er dann bei den Deutschen Hallenmeisterschaften in Düsseldorf, und deshalb stellte er sich im Finale „nur” als Hase für Carsten Schlangen zur Verfügung.

Doppeltes Trainingslager

Keine Heuschnupfenprobleme gab es für den DM-Zweiten und Dritten beim Europacup 2007 beim 14-tägigen Trainingslager in der zweiten Märzhälfte im portugiesischen Albufeira. Dort wurde nochmals im Grundlagenbereich trainiert. Nach einem kurzen „Wäschewechsel” in Berlin sind Franek Haschke und Co. nunmehr zum nächsten Trainingslager aufgebrochen, diesmal ins südafrikanische Stellenbosch. Danach gilt es, in Berlin die Form zu konservieren und sich auf die Jagd auf die Olympianorm von 3:35:30 Minuten vorzubereiten. Haschke sieht nicht nur in Carsten Schlangen einen Konkurrenten im Kampf um die drei Tickets über 1500 Meter. „Rechnen muss man wie immer mit Wolfram Müller, und auch mit Christoph Lohse, der zuletzt einen mächtigen Sprung nach vorn getan hat.”

Es bleibt also abzuwarten, welche Mittelstreckler das Ticket nach Peking lösen können. Aber es wäre keine Überraschung, wenn einer von ihnen Franek Haschke hieße.

Text: Peter Grau, Foto: Chai

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