Eine überschaubare aber vorzeigbare Gruppe von sechs Hauptstadtläufern hatte sich in der Halle am Silvesterweg eingefunden. Jonas und Carsten, die derzeit noch ihre Verletzungen auskurieren, fuhren mit Mountainbikes durch den welligen Forst. Dabei konnten die beiden feststellen, dass der Forst Wege bereithält, die laufend noch nie erkundet wurden.

Merlin begab sich gemeinsam mit Franek und einem NEUEN HAUPTSTADTLÄUFER, der in Kürze auf unserem Blog vorgestellt wird, laufend in den Wald. Antaeus, der Hund von Merlin, unterstützte die drei.

Trainer Roland Wolff, gestärkt durch einen Aufenthalt in südlichen Gefilden fand Gefallen an den sich ‘bemühenden’ Haupstadtläufern.

Bemüht waren die Hauptstadtläufer auch bei den zum Abschluß der Trainingseinheit von Jonas aufgetragenen Athletikübungen. Einige Zeitvorgaben wurden aus seinen Erfahrungen im Schulunterricht einfach verdoppelt und so sind die Hauptstadtläufer auf einem guten Weg zurück zu alter Stärke…

Die Redaktion

Neben Laufeinheiten stehen für die vier aus der Hauptstadt auch einige Ausflüge mit dem Fahrrad auf dem Programm.

In den letzten Jahren hat sich der Fahrradtourismus in der Region Dahme-Spreewald enorm entwickelt. Es gibt  zahlreiche sogenannte “Fahrradstraßen” und viele Kilometer mit bestem Roll-Asphalt.

“Das Training ist momentan sehr vielseitig. Neben Laufeinheiten auf dem Rasen und der Bahn fahren wir auch viel mit dem Fahrrad durch die wunderbare Gegend in und um Königs Wusterhausen. Wir haben schon tolle Routen entdeckt.” Carsten Schlangen