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	<title>hauptstadtlaeufer.de &#187; Crosslauf</title>
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	<description>Die Läufer der LG Nord Berlin stellen sich vor.</description>
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		<title>Schmalzstullenlauf</title>
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		<pubDate>Sun, 14 Nov 2010 17:11:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Wettkampfbericht]]></category>
		<category><![CDATA[Crosslauf]]></category>
		<category><![CDATA[Ruder-Club Tegel]]></category>
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		<description><![CDATA[Schnell zur Schmalzstulle: Beim traditionellen Crosslauf des Ruder-Clubs Tegel ging es heute nicht um die Wurst, sondern um die Stulle. Beim &#8216;Schmalzstullenlauf 2010&#8242; fiel für die Hauptstadtläufer der Startschluss in die Crosssaison 2010. Im Ziel warteten nicht nur zahlreiche Zuschauer auf die Läufer der Fünf-, Zehn- oder Zwanzig-Kilometer-Strecke, sondern auch deftige Schmalzstullen.
Leider konnten nicht alle [...]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Schnell zur Schmalzstulle: Beim traditionellen Crosslauf des Ruder-Clubs Tegel ging es heute nicht um die Wurst, sondern um die Stulle. Beim &#8216;Schmalzstullenlauf 2010&#8242; fiel für die Hauptstadtläufer der Startschluss in die Crosssaison 2010. Im Ziel warteten nicht nur zahlreiche Zuschauer auf die Läufer der Fünf-, Zehn- oder Zwanzig-Kilometer-Strecke, sondern auch deftige Schmalzstullen.</p>
<p>Leider konnten nicht alle vordere Plätze von Hauptstadtläufern erobert werden: Noch nicht &#8211; denn die Laufgruppe ist an diesem Sonntagmorgen noch nicht in voller Besetzung an den Start gegangen. Bald wird das aber der Fall sein:<br />
<strong><br />
Die Hauptstadtläufer sind wieder on track und online!</strong></p>

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		<title>Reifeprüfung am Reiterstadion</title>
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		<pubDate>Sun, 09 Nov 2008 22:01:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Die Redaktion</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wettkampfbericht]]></category>
		<category><![CDATA[Berlin-Brandenburgische Meisterschaften]]></category>
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		<category><![CDATA[Streckenführung]]></category>

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		<description><![CDATA[Unweit des Berliner Olympiastadions starteten wir Hauptstadtläufer am heutigen Sonntag bei den Berliner Crossmeisterschaften. Der überwiegende Teil unserer Laufgruppe entschied sich erfolgreich für den Doppelstart über die Mittel- und Langstrecke]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Unweit des Berliner Olympiastadions starteten wir Hauptstadtläufer am heutigen Sonntag bei den Berlin-Brandenburgischen Crossmeisterschaften. Der überwiegende Teil unserer Laufgruppe entschied sich erfolgreich für den Doppelstart über die Mittel- und Langstrecke.</strong></p>
<p><a href="http://www.hauptstadtlaeufer.de/wp-content/hauptstadtlaeufer-auf-dem-maifeld1.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-759" title="hauptstadtlaeufer-auf-dem-maifeld1" src="http://www.hauptstadtlaeufer.de/wp-content/hauptstadtlaeufer-auf-dem-maifeld1.jpg" alt="Hauptstadtläufer auf dem Maifeld" width="450" height="338" /></a></p>
<p><strong>Enttäuschungen zu Beginn<br />
</strong></p>
<p>Wir hatten kaum das Gelände des Reiterstadions in Berlin Charlottenburg betreten, da sahen wir auch schon die sorgenvolle Miene unseres Trainers Roland Wolff. Nach kurzer Unterredung mussten wir feststellen, dass wir bei mäßigem Wetter allesamt zu früh angereist waren. Der Start der Mittelstrecke der Männer war um 45min nach hinten verlegt worden. Den Trainern und Vereinen war diese Änderung nicht kurzfristig mitgeteilt worden. Angeblich sollte der neue Zeitplan bereits seit zwei Wochen im Internet vorgelegen haben. Es ist nur schwerlich zu verstehen, warum die Metadaten der <a title="Ausschreibung BBM Cross - 2008" href="http://www.leichtathletik-berlin.de/files/inhalt/pdf/081109-Cross-Speedcross.pdf" target="_blank">Ausschreibungs-PDF</a> auf den 05. November 2008 datiert sind?</p>
<p><span id="more-757"></span></p>
<p>Eine weitere Enttäuschung stellte sich bei der Sichtung der Strecke ein. Recht lieblos wurden die Mittel- und Langstreckenläufer immer wieder um einen kleinen Bereich des Maifeldes geschickt. Im Prinzip war der Crosslauf ein Rasenlauf ohne jegliche Profilierung. Nur ein einziges Mal kurz vor dem Ziel mußte ein kurzer Anstieg bewältigt werden.</p>
<p><strong>Doppel-Cleansweep Sieg<br />
</strong></p>
<p>Die Mittelstrecke der Männer, die vor der Langstrecke ausgetragen wurde, war für uns der wichtigste Wettbewerb des Tages. Zu Beginn des Rennens führte Franek Haschke das Feld mit einem hohen Tempo an. Nach etwa einer Runde übernahm Carsten Schlangen die Fahrt und blieb fortan vorne. Über die noch verbleibenden vier Runden um das Maifeld konnte er seinen Vorsprung leicht ausbauen. Carsten gewann den Lauf in 13:25min, gefolgt von Franek (13:40min) und Jonas Stifel mit (13:43min). Norbert Löwa krönte mit seinem fünften Platz in guten 13:52min das gute Ergebnis. Auf den 15. Rang lief Franz Theimer (15:05min) ein.</p>
<p>Nach der anstrengenden Mittelstrecke begaben sich Franek, Norbert, Jonas und Carsten noch auf die Langstrecke. Eigentlich wollten wir den Lauf eher locker gestalten. Durch die Rennentwicklung wurden wir dann aber doch wieder zu einem guten Trainingsreiz gelockt.</p>
<p>Gleich zu Beginn des Rennens setzte sich eine kleine Spitzengruppe von dem &#8220;Feld der Hauptstadtläufer&#8221; ab. Nach einigen Runden konnte die Führungsgruppe den Abstand aber nicht vergrößern und so wurden die Ausreißer wieder geschluckt. Vermutlich begünstigten die widrigen Bedingungen mit teilweise starken Winden die Taktik der Gruppe.</p>
<p>Bis zur letzten Runde hing Arne Töpfer noch tapfer an der Führungsgruppe. Wir mussten noch einmal das Tempo verschärfen. Das tat nach bereits 14 absolvierten Runden um das Maifeld weh.</p>
<p>Laut Ergebnisliste wurde Carsten mit 29:58min neuer Berlin-Brandenburgischer Meister über die Langstrecke &#8211; zeitgleich mit Norbert auf dem zweiten Rang. Mit einer Sekunde Rückstand kamen Jonas und Franek ins Ziel. Jonas wurde der dritte Platz zugesprochen.</p>
<p>«…»</p>
<p>Die Redaktion</p>
<p><a title="Ergebnisse der Berlin Brandenburgischen Crossmeisterschaften 2008" href="http://www.leichtathletik-berlin.de/files/2008-11-09_BBM-Cross.htm#M%C3%A4nner%20-%20Mittelstrecke" target="_self">Ergebnisse der Meisterschaften</a></p>
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		<title>Sägerserie fordert erste Opfer</title>
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		<pubDate>Thu, 23 Oct 2008 14:03:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Die Redaktion</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Am vergangenen Wochenende ging in Hermsdorf zu Berlin die legendäre Sägerserie in eine neue Runde. Am Start war ein ausgedünntes Feld der Hauptstadtläufer. Im Verlauf des Rennens sollte sich dieses weiter dezimieren.]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Am vergangenen Wochenende ging in Hermsdorf zu Berlin die legendäre Sägerserie in eine neue Runde. Am Start war ein ausgedünntes Feld der Hauptstadtläufer. Im Verlauf des Rennens sollte sich dieses weiter dezimieren.</strong></p>
<p>Die unerschrockenen Norbert Löwa, Johannes Riewe, Marcel Grzeschik, Carsten Schlangen, Daniel Born und Alexander Hudak stellen sich der Herausforderung der 12,8km durch unebenes Gelände. Einige Tage vor dem Lauf am Samstag hatte sich der Herbst richtig eingestellt und zahlreiche Blätter verdeckten nun das Wurzelwerk der Bäume.</p>
<p>Gleich zu Beginn des Rennens setzten sich Norbert und Carsten erwartungsgemäß ab. Bis zum Ende der zweiten Sägerrunde komplettierte Marcel die beiden zu einem Trio. Marcel gewann die Kurzstrecke der Männer.</p>
<p>Mit einem leichten Abstand zu Norbert und Carsten lief Johannes Riewe an fünfter Position. Auf Position drei und vier hatten sich Arne Töpfer vom LTC Berlin sowie Christoph Hintz (vereinslos) vorgeschoben.</p>
<p>Die Konstellation verschob sich bis zum Ende nicht mehr.</p>
<p>Auf der dritten Runde der Sägerserie sahen Norbert und Carsten das Unglück am Wegesrand. Daniel Born &#8211; Hauptstadtläufer seit einem knappen Jahr &#8211; hatte sich verletzt. Er hatte sich den Fuß verstaucht. Marcel eilte dem doch etwas besorgten Daniel entgegen und begleitete ihn bis ins Ziel.</p>
<p>Recht wenig besorgt um den Zustand von Daniel gab sich wieder einmal unser Coach Roland Wolff. Hier die animierte Collage zum Wortverlaut.</p>
<p><a href="http://www.hauptstadtlaeufer.de/wp-content/montage-saegerserienbild-klein.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-750" title="montage-saegerserienbild-klein" src="http://www.hauptstadtlaeufer.de/wp-content/montage-saegerserienbild-klein.jpg" alt="Sägerserie 2008 Collage Unglück Daniel Born" width="480" height="379" /></a></p>
<p>In diesem Jahr wurde auf der Sägerserie zum ersten Mal elektronisch die Zeit erfasst. Deshalb gibt es neben der Gesamtergebnisliste hier auch den Verlauf des Rennens anhand der Rundenzeiten. (<a title="Ergebnisse Säger Serie 2008 Lauf 1" href="http://saeger.sctf.de/eliste2008_lauf-1.pdf" target="_self">Ergebnislist</a>e &#8211; <a title="Rundenzeiten Sägerserie" href="http://saeger.sctf.de/zwischenzeiten_lauf-1.pdf" target="_self">Rundenzeiten</a>)</p>
<p>Weitere sehr schöne Bilder vom Waldlauf finden Sie <a title="Bilder von der Sägerserie Berlin 2008 Lauf 1" href="http://web173.c11.ibone.ch/joomla/index.php?option=com_ponygallery&amp;func=detail&amp;id=713&amp;Itemid=49" target="_self">hier</a></p>
<p>Am Samstag dieser Woche geht es weiter mit der Sägerserie. Derweil wird Carsten bereits im Flieger nach Portugal sitzen &#8211; dazu später mehr.</p>
<p>Die Redaktion</p>
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